生完宝宝后，妈妈们除了身材上的变化，身体健康方面也会出现种种问题，特别是新手妈妈，产后手足无措，全部的精力都在宝宝身上，自己的问题都忽略了。

今天就讲一下产后妈妈容易发生的一些问题，妈妈们有则治疗，无则预防。

哺乳期妈妈通常机体抵抗力下降，给病原菌的入侵、生长和繁殖创造了有利条件，乳汁是很好的细菌培养基，乳汁淤积有利于入侵细菌的生长繁殖。

而此时若缺乏喂养经验导致哺乳不充分使得乳汁淤积，或者因为不恰当的喂养方式和习惯导致乳头或乳晕出现伤口，使病原菌趁机侵入，从而引起乳腺炎。

临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高等。

一直以来产后腰痛出现的频率都是极高的，而腰痛的原因有很多，下面讲一下蕞常见的几种情况：

体内缺钙

骨质疏松症的发生，很大程度上与妊娠过程中钙的营养状况不好有关。产后虽然也增加了钙的供给，但仍不能满足需要，这样就会进一步加重钙的缺乏，从而在产后出现腰背酸痛、下肢无力或痉挛等症状。

姿势不当

妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。

此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉。为了更好照顾宝宝，总是把宝宝抱在怀里，长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

产后尚未完全恢复

分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

腰肌劳损

经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，导致身体的肌肉和韧带过度劳损出现腰疼的情况。

产后便秘

便秘是产后是蕞常见的状况之一，而便秘会造成盆腔和肛周血液循环回流障碍，从而诱发痔疮的发生。

产后痔疮的发生率高达76%，也有不少是在怀孕期就出现痔疮困扰，民间亦有“十孕九痔”之说。

所以不管是自然分娩还是剖宫产都不要长期卧床，适当活动一下，可以促进肠蠕动，更有利于促进便意；同时注意饮食均衡，多吃水果蔬菜和粗粮，可以刺激消化道，使肠道蠕动，更好的排便。

不管是顺产还是剖宫产，女性在怀孕和分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤，特别是顺产的妈妈，盆底肌会遭到更严重的破坏。

当产后盆底肌松弛没有得到改善，随着年龄的增长，一些症状会在年老时更加明显，比如压力性尿失禁，在大笑、咳嗽、打喷嚏等会发生尿失禁，还可能会伴有子宫脱垂、膀胱膨出等。

对于盆底肌松弛，妈妈可以到产康中心进行盆底肌康复，同时配合凯格尔运动，恢复健康的盆底肌，摆脱漏尿、尿失禁的尴尬场面。

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