患者平卧做仰卧起坐动作时可触及两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的深“沟”存在，感觉手指可插入患者的腹腔。部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法最终导致分离的进一步加重，所以，在开始训练之前，腹直肌分离的检查非常重要。

通过体检可以了解两侧腹直肌之间的宽度，CT可以辅助诊断更准确地测量腹直肌分离的宽度和长度。患者也可以用如下方法进行自我检查：仰卧位两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手指垂直下探，如有腹直肌分离存在，手指可探入腹腔，感觉有深沟存在。同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。正常人没有深沟存在，腹直肌两侧之间的宽度不超过2指。

典型的产后腹直肌分离很容易诊断，产后持续腹壁松弛不能恢复即应当警惕产后腹直肌分离的存在。通过临床表现、体征和CT检查即可确诊。但患者和医生不容易意识到腹直肌分离的存在而漏诊，此外如果脐疝的表现是发生在产后两三年之内，则应该进一步做体格检查和CT，避免误诊。

产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过专业的产康门店老师腹直肌修复，可以深层排湿寒、使脏腑归位、修复受损肌肉筋膜、重现腰部曲线，缓解腰酸背痛、改善肠道功能、燃烧脂肪等功效。回复未生育之前的健康身体

切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。