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骨盆是保护女性卵巢、子宫、膀胱等重要器官的特殊部位，一旦错位倾斜后，极易影响胎儿的成长发育及代谢问题，而导致胎儿先天性发育不全或畸形。
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骨盆是人体脊柱的根基(地下室)，骨盆如果倾斜(错位)，全身的脊椎就容易失衡。
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腰腿疼痛，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，臀肌或腿部肌肉萎缩，脊椎侧弯，胸部疼痛，高低肩，各种颈椎病都与骨盆倾斜有关系。
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骨盆倾斜还会引起足根痛麻凉感，膀胱泌尿器官问题，尾骨痛,痛经，经期不顺，不孕不育，难产，子宫肌瘤，诸多妇科及炎症问题。
所以，造成女性生理期不适，不孕，子宫病变的元凶，其实是移位的骨盆倾斜所导致。
由于日常生活的坐姿不正确、摔跤、车祸等，甚至是怀孕分娩的过程，也都可能使骨盆慢慢变形移位。
骨盆有倾斜(单侧或双侧)或外扩的女性朋友，几乎90%以上或多或少都容易有”妇科问题”，而且经常腰酸背痛，身体各部器官机能也是相对的比较差。
因此，请大家多多重视自己与家人骨盆的保养与健康,因为它是人体脊住最重要的根基(地下室)。
一旦发现有骨盆有错位，务必将其尽快调整复位，以免影响全身的脊椎与身体的健康。
长短腿并不是双腿长度不一样,但听名字似乎是说“两腿长短不一致”。
“实际上，除了某些先天疾病外，大多数人的双脚，长度都是一样的，之所以叫长短腿，是因为它的相对位置不对称。
一般人的长短腿大多有两个因素导致:
B、股骨头错位的问题所导致，而并不是真的一只脚长一只脚短。
（1）经常性扭伤脚(而且都是同一边)。
同一条长裤脚边经常磨烂或下雨天易浸湿。
（2）可以听到有人穿着高跟鞋在自己旁边路过，听声音都能听出这个人是不是长短腿。
“一只脚落地声音明显大一些。
”
（4）肩膀偏向一侧、双臂摆动不一致、臀部不对称、足旋转向短肢或者足外翻至长肢、短肢的外踝或明显膨出、踝关节不对称、膝关节旋转偏向长肢等，都是长短腿的表现。
（1）当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。
（2）当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度.(60度为标准)。
（5）用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。
（6）仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
（7）对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。
（8）从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。
骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。
骨盆骨的连结，在前方有一关节，称为耻骨连结。
产后骨盆与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。
不管是顺产还是剖腹产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了，只不过顺产的妈妈又经历了自然分娩。
骨盆变化会更大些。
在孕期，身体会分泌一种耻骨松弛激素，它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，在孕晚期的时候，胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态。
从表面上看，骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。
当新手妈咪有下面几种状况时，可能就是发生骨盆问题了哦。
6、腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
对于耻骨分离情况，我们可以通过站立时和躺下的臀围差来进行自测↓↓
因为骨盆变形不仅仅是生孩子导致，与产妇的生活习惯也有很大关系。
很多人虽然没有生过小孩骨盆也会变形，这跟平常的一些错误坐姿有关，比如驼背、弯腰、跷二郎腿等等，都会给骨盆造成压力，有这些习惯的小红薯看一看，自己的屁股是不是也很大呢？
正确的坐姿应该上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。
不要小看这些，很多身材变化都是源自这些小细节。
※坐姿:不要翘二郎腿,腰部(肚子)尽量保持向前(或可以垫个靠垫)。
※躺姿:不要有"贵妃卧躺的姿势",最好是平躺,如果习惯侧躺的人,不可以长期固定睡一边。
经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大，走路的过程中造成骨盆伤害，因此，没怀孕的女性不要为了美就每天穿着高跟鞋上班，产后麻麻也不要因为卸货就放松警惕，尤其产后骨盆变形比较严重的麻麻，暂时先把高跟鞋收起来吧。
太胖不仅仅身材不好，也会压迫骨盆、造成骨盆负担重，所以孕期要把体重控制在合理范围内，一是为了顺利分娩，而则是为了妈妈和宝宝自身的健康。
关于骨盆修复，常见的恢复方法就是运动修复、使用骨盆带、骨盆矫正仪、去相关专业机构接受正骨治疗等等，不过每个妈妈自身情况不同，修复方式也不太一样。
这个上面已经说过，就是耻骨联合被撑开导致的耻骨分离和骨盆扩张。
骨盆松弛多发生在盆底肌群，由于怀孕时子宫体积重量日益增加，盆底肌肉在持续受压中变得松弛，同时宝宝出生还会对盆底肌造成二次损伤。
骨盆歪斜就是我们常说的骨盆前倾、后倾、骨盆两侧一高一低、骨盆回旋等等。
（要注意的是，骨盆歪斜并不是说骨骼本身发生形变，而是与骨盆动作相关的肌肉过度紧绷或松弛，导致骨盆无法回到原本的位置。
）
所以，产后骨盆修复，不仅是要恢复分离、扩张、移位的关节，同时也要修复松弛受损的肌肉。
#运动修复
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凯格尔运动。
凯格尔运动又叫骨盆运动，在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨来增强肌肉张力。
