月子期间要吃的几种水果，帮助产后恢复
大家都知道，在生完孩子之后，女性是需要进行调养身体的。而中国女性生产完都是要坐月子来帮助产后恢复。但是在以前的传统观念当中，大家都认为坐月子不能吃生冷的食物，水果也包括在内。
虽然说坐月子期间对于饮食方面有很高的要求，但是现在提倡的是科学坐月子。中国人身体素质和西方人不同，坐月子有利于补充营养，调理产妇身体，对一些禁忌也要辩证地看待。
而产妇吃水果对身体恢复有很大的帮助，也有利于宝宝的生长。但是不适宜吃太多，一般情况下一天吃一两个最好。
另外，坐月子的妈妈们在选择水果时要根据自身体质。水果自带寒、凉、温、热四种属性，人体也有寒、热、中性属性。所以，体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果，少吃西瓜、柚子、橘子、等；相反，体质偏热的妈妈要少吃荔枝、苹果，可以多吃些凉性水果。
传统观念中，产后女性不适合吃水果，是觉得多数水果属性偏凉，怕产妇食用后引发月子病。但是只要新妈妈选对水果进补，不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。
水果当中的营养元素很多，比如维生素，纤维素等等，这样营养元素能够让产妇得到更好的补养，帮助身体更快地恢复。
水果中含有丰富的纤维素，能够很好地促进肠胃蠕动，帮助宝妈调理肠胃功能，有效防止便秘。
妈妈在坐月子时胃口会不好，吃水果能调节胃口，增强食欲，帮助下奶，让奶水中的营养物质丰富，这样对宝宝的发育也是非常有帮助的。
再好的东西也不能过量吃，水果也一样。虽然对妈妈的身体恢复好处多多，但是也要注意适量吃，不然会影响妈妈摄入主食，导致营养不良。
产后新妈妈运动不足，肠胃功能不好，就会造成便秘，而苹果含有大量的钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄，为身体排毒。
苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或气血不足的妈妈助眠补血。苹果还有稳定情绪的作用，有医疗数据表明，每天闻闻苹果的香味儿，可以避免情绪低落。
苹果中的苹果酚可以预防蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。而且苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，美容养颜。另外苹果含有多糖、钾、果胶等营养元素，可以中和体内的酸性液体，缓解疲劳。
猕猴桃中含有膳食纤维，产后经常食用猕猴桃，不仅可以降低人体胆固醇的含量，同时还具有促进心脏健康的作用，能够帮助人体消化，防止产后便秘和痔疮，能够快速清除人体内堆积的有害代谢物。
猕猴桃中含有丰富的维生素C，女性在生产过后食用可有效的起到解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常食用猕猴桃，能够提高免疫力，补充人体内需要的多种微量元素。
葡萄当中含有非常丰富的糖分，同时也含有丰富的铁质，通过吃葡萄，产妇们可以补血，补充气力。所以，产妇们身体当中缺乏铁质，出现了贫血等症状的时候，最适合吃一些葡萄。
葡萄当中还含有非常丰富的维生素，以及一定的膳食纤维。产妇们吃葡萄的过程当中，也能够起到促进肠胃功能运作的作用，有效缓解产后便秘等情况。
产妇吃木瓜有很多好处，可以起到减肥丰胸的效果。木瓜中含有大量的营养成分，蛋白质，维生素b维生素c，钙，钾，铁，膳食纤维等等，可以促进母乳的分泌，有降压，消肿解毒，去虫等一些功效。
建议产妇在吃水果之前烫一下，从冰箱里面拿出来的水果不能立马吃。不能吃太硬的水果，防止对牙齿产生不好的影响。最重要的是，注意适量。
