孕酮也就是黄体酮，又称为是孕激素和黄体激素，它是卵巢所分泌的一种有生物活性的孕激素。黄体酮在孕期的时候，主要是用来维持妊娠的，可以保护子宫内膜。

孕激素可以给予胎儿早期生长，以及发育提供支持和保障，对于子宫可以起到安抚镇静的作用。在排卵后就会形成卵巢的黄体，体内的孕激素大多就是通过卵巢的黄体分泌出来的。怀孕后卵巢的黄体就会逐渐形成妊娠黄体，分泌大量的孕激素来维持妊娠。

1、黄体酮低时，可导致女性的经期呈现异常紊乱现象的，如提前或推迟，时间过长或是过短，量过多等现象。长期如此对健康是十分不利的。

2、黄体酮低的女性会出现痛经现象，同时还会伴有经血过多的症状，另外还可发生血崩症，血崩症严重的话，甚至可以危及到生命。

3、黄体酮低对生育很不利，可导致习惯性流产现象，因为女性进行孕育时，黄体酮是维持妊娠所必须的一种性激素，如果孕妇存在黄体酮低的现象的话，那么将会提高孕妇流产的发生率，同时黄体酮低对胎儿的发育以及生产都有一定的危害。

4、黄体酮低会造成女性产生色素沉着，也就是长斑。另外还会造成容颜衰老，长皱纹。

导致孕酮低的原因,大部分原因是由于女性的黄体功能不全造成的,导致黄体所分泌的孕酮不足。正常妊娠时,孕酮增多,可以防止胚胎被母体排斥而维持妊娠。

如孕酮不足,胚胎如同异物,被母体排斥而流产。另外甲状腺功能失调也会导致孕酮偏低，还有身体出现胰岛素抵抗时，也有可能会导致体内的孕酮偏低。‍

女性孕酮低，除了在医生的指导下服用药物之外，还可以通过平时的饮食进行调节。目前还没有一种食物说吃了以后就能够让黄体酮水平提高的，但是却可以间接的刺激黄体酮分泌。

鹌鹑蛋口感比较好，营养价值也很高，可以为身体提供许多营养物质。鹌鹑蛋本身还含有黄体酮，如果女性朋友在生活中经常吃一些鹌鹑蛋，那么可能还会起到缓解痛经，调节内分泌、通乳化瘀的作用。

菠菜不仅具有补血的作用，还含有黄体酮素。如果正在备孕期间那么可以经常吃一点，可以补充黄体酮，使女性容易受孕。如果身体有些便秘还可以吃一点，具有润肠通便的作用。

海带这种海产品里面含有丰富的黄体酮物质，对于女性朋友们来说可以起到温养卵巢、子宫的作用，海带中还含有大量的纤维素，可以帮助身体分解过多的雌激素，当身体内雌激素的含量下降了，那么就会缓解乳腺结节，同时还会起到预防和治疗乳腺结节的作用。

另外需要注意的是生活规律，适当的体育锻炼。体育锻炼可以使肾上腺分泌多巴胺，平衡激素水平

一般说来，没有含黄体酮特别高的食物，可以尽可能地多摄入一些黄酮类豆类的食物，黄豆浆、黑豆浆、豆腐之类的尽量多吃点。另外，多吃点含vc的食物，蔬菜水果，坚果含有锌，能够补充刺激分泌黄体酮。