人体骨盆由2块髋骨、1块骶骨、2块坐骨，1块耻骨联合组成，起到维持人体正常形态，支持体重和传递重力，容纳和保护盆腔脏器以及消化泌尿神经系统的作用。

妊娠期女性体内松弛素水平上升，这种激素能够促进骨盆韧带松弛，使耻骨联合松开，使子宫颈口以及阴道扩张，帮助孕妇的骨骼和关节放松，从而使得女性更易顺利分娩。

产后由于肌肉韧带松弛，加之妊娠、分娩的损伤，以及长期哺乳、怀抱宝宝等姿势问题，妈妈很容易出现骨盆前倾、侧倾、耻骨联合分离等问题，从而导致行走困难、腰背疼痛、骨盆打开、体型走样、阴道松弛等。

产后体内松弛素水平快速下降，到三个月左右完全消失，所以妈妈们越早进行骨盆修复效果越好哦。

子宫在怀孕后发生着惊人的变化，可从孕前的鸡蛋大小变成产前西瓜大小。胎盘娩出后，子宫收缩，逐渐恢复至孕前的状态，这个过程叫做子宫复旧。

一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到孕前的状态，4~6周后完全恢复，在此期间恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。有些女性子宫恢复差，生完孩子很久了恶露还淋漓不尽，小肚腩迟迟不能收回，这就是子宫复旧不良。

除了恶露情况，妇科检查子宫较同期产褥期子宫大而软，可有轻度压痛；B超显示子宫偏大，或子宫腔积液，或子宫腔异常回声，都有可能是子宫复旧不良。

产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。

无论是顺产还是剖腹产，都会对盆底肌肉造成一定的损伤。盆底肌在整个孕期持续受到不断增加的重压，松弛素的分泌，再加上分娩时盆底肌被过分的拉伸、盆底神经受损等因素使得盆底肌在产后出现功能下降，可能会有漏尿、漏气、便秘、性交疼痛、盆腔器官脱垂等问题。

所以产后42天应该到医院以及专业医疗机构进行盆底功能评估，了解盆底功能有没有损伤，这样可以判断妈妈们产后恢复的情况，并给出治疗和针对性的建议。

怀孕期间，胎儿在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。

腹直肌分离除了对体型的影响，还会导致腰背痛，影响产妇的日常生活；严重的还可使内脏下移，所以妈妈们一定要重视腹直肌的恢复情况。

产后妈妈因孕期、哺乳期均需增加营养，活动减少等原因，易造成脂肪堆积，出现肩宽背厚、腰腹赘肉、蝴蝶袖等一些列体型的问题。产后减脂瘦身应在骨盆盆底修复的基础上尽早进行，而且一定要注意选择减脂不减水分、绿色天然、哺乳期适用的方法，促进新陈代谢、疏通经络的手法和专用溶脂仪器是不错的选择哦。