肩颈疼？到底是哪里的问题？
被忽视的胸椎
昨晚睡觉
你的肩颈还好吗？
是否有疼得睡不着？
现在我们大部分人
每天在电脑前坐8-10小时
经常因为各种疼痛睡不好
相信此时正在看手机的你
也长期久坐伏案
或经常低头看手机
告诉你一个不幸的消息
除了圆肩、驼背、头前伸
你的胸椎可能也不太好了
你可能很重视胸
却从没重视过胸椎
要知道，胸椎不好
会影响到它的邻居
——颈椎和腰椎
如果你经常下腰或肩颈疼
很可能是胸椎灵活度变差了
胸椎灵活度差
有什么危害？
1.圆肩驼背
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胸椎曲度变大
你不知不觉就“弯”了
体态、气质变差
人变矮变丑
2.肩、颈、腰痛
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胸椎灵活度下降
颈椎就要被迫干活
时间久了就会脖子疼
胸椎灵活性变差
会加大腰椎代偿
导致腰痛
3.训练效果差
还容易受伤
▼
在做双手举过头顶的动作
比如深蹲时
如果胸椎灵活度差
胸椎就没法有效伸展
腰椎就得承担压力
胸椎灵活度好
胸椎灵活度差
还会限制肩胛骨的活动
影响肩关节的功能和稳定性
导致肩部屈曲受限
造成肩峰撞击
很多颈椎病发生的重要因素之一是颈椎的稳定性下降。
颈椎正常的生理运动及其稳定性总是在骨骼韧带稳定的基础上，依靠颈部的屈伸肌群互相协调，维持运动和稳定的。任何环节都会破坏颈椎的稳定。其中颈深肌群在维持颈椎的稳定过程中非常重要。
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