想必一定是感同身受吧！

怀孕时身体各部位经历了如此多的变化，产后可谓是进入了一个“百废待兴”的阶段。有些问题，可以靠时间的推移而缓解。但有些问题，只会随着时间的推移而愈发严重。过了最佳修复期（产后42天—6个月），修复起来好像会稍显吃力一些。但是不是没有效果呢？

No No No！

是时候放出几波真实案例让大家看一看，做过了产后修复的女人，后来的她们都变成了什么样子！

张女士，产后3年，28岁，一胎。指检：腹直肌分离三指，予电刺激两个疗程。再次指检：腹直肌分离程度修复到一指。后期搭配使用了塑型方案，测量腰围依次为82cm—80cm—74.5cm，轻松重回小蛮腰。

大家如果放大看宝妈这几张肚皮的照片，应该不难看到肚皮上依稀犹存的妊娠纹（虽然开了十级美颜，嘿嘿）。妊娠纹会随着时间淡化。但是！产后半年如果你的腹直肌还没有靠拢的话，这时腹直肌能再自行靠拢的机会非常小。倘若是有腹直肌分离还在做仰卧起坐之类的运动的话，对分离的腹直肌而言简直是雪上加霜！

而我们做过产后康复的妈妈们（比如说下面这位），在重回小蛮腰的同时还潜移默化的提升了健康观念，不得不给你个赞！

库女士，32岁，二胎妈妈，产后性生活不和谐，Glazer评估报告显示：前后静息值下降，快速收缩、紧张收缩、耐力收缩值均远低于参考值，反应该宝妈的快肌慢肌均有不足，其中紧张收缩阶段的平均值为6.63μv，>15μv，为重度松弛。快速收缩阶段的放松时间明显延长，考虑是快肌力量不足导致的肌肉疲劳所致。且变异性高于参考值，反应快慢肌的协调性不好。曲线也可反应出存在盆腹不协调的现象。

经一个疗程修复锻炼后，再次评估：显示快速收缩阶段的最大值为36.83μv，较之前的18.89μv有很大提升！不仅如此，紧张收缩、耐力收缩阶段的平均值！且放松时间正常，肌肉协调能力、盆腹协调性也在逐渐改善。

说再多不如一张对比图来的实在呀！

报告不会说谎，曲线不会骗人，更重要的自己的主观感受呀！这位宝妈反映再进行性生活时，也能明显感受到愉悦度增加！表示没有白花钱白花时间来做盆底肌修复，真真是“紧”上添花呀~

很多宝妈在第一次做Glazer评估和凯格尔锻炼的时候时纷纷表示：“这收缩放松，收缩保持的还要贴合曲线，太难了吧！”然后看到屏幕上弯弯曲曲的曲线陷入了沉思 ！

来来来，看看做过盆底肌修复的宝妈们，她们练出了啥样的曲线。

慢肌保持能力不错，曲线平滑不带抖！再练练锻炼盆腹协调性！

光看这个完美贴合的快肌收缩曲线，能想象得到这是一位有压力性尿失禁的55岁麻麻经过两个疗程锻炼后做到的吗？且尿失禁明显改善！小编表示佩服佩服！

总有宝妈有疑问：生完孩子好多年了，再做产后康复是不是没啥效果。其实呢，只要愿意，啥时候都不算晚哦~~看到上面的麻麻们如此优秀，大家四不四也要赶紧行动起来啦！抓住今年做一个精（紧）致女人!