现在的都市女士由于亚健康，不仅缺乏运动，日常又总是呆在空调房里办公。日积月累得宫寒的女性有很多很多。

宫寒，不仅影响女性的身体健康，还会影响女性的美丽。对于体质偏寒（平时就比较怕冷，手脚容易发凉）的人而言，比较容易出现宫寒。

另外，偏爱冷饮，不注意保暖的人群，也是宫寒青睐的对象。

百病起于寒，

宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。

一般而言，普遍女人都会宫寒，中医判断宫寒的全身表现为小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、舌质黯淡等。

但是不同的时期表现症状不同，每个时期主要症状表现为：

月经期：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等；

孕期：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

哺乳期：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

妇科杂病：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

宫寒的危害极大，轻则妇科疾病常伴左右，如盆腔炎、阴道炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经等等；重则不易受孕、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。

造成宫寒有哪些诱因

1、生活方式

体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

2、体质

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。不过，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。

3、快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

宫寒日常生活应该注意什么

1、不能吃刺激性食物

宫寒的女性常见有痛经症状，多是由于湿热蕴结胞宫所致，这类病人忌吃辛辣温热食物，包括胡椒，辣椒，大蒜，大葱，生姜，以及辛辣调味瓶，以免加重盆腔充血，造成子宫肌肉过度收缩，加重痛经症状。

2、不能吃生性寒凉的食物

宫寒女性如果嗜吃寒凉生冷食物，造成血液寒凝，血行受阻，导致痛经;而且吃这类食物易伤脾阳，导致寒湿不化，血被寒凝，而致痛经。

寒凉生冷食物包括：各类冷饮，冰淇淋，冰镇酒类，凉菜，螃蟹，田螺等。

3、不能吃寒凉的水果

宫寒女性是不能吃寒凉水果的。以梨子，柿子和柚子为例，梨子性偏寒助湿，多吃易伤脾胃，因此脾胃虚寒，畏寒人群要少吃或不吃，宫寒的人群更不宜食用，以免导致宫寒症状加重;柿子甘寒为色，具有清热生津，凉血止血等功效，宫寒的女性要少吃;柚子味甘酸，性寒，脾虚腹泻，宫寒的女性不宜多吃。

4、不能吃刚从冰箱中拿出的食物

很多人喜欢将买回来的菜，食物，饮料放在冰箱里保存，这些食物长期在冰箱内保存，会变的阴寒，而女性体质属阴，因此不能贪凉，经常吃寒冷的食物容易导致宫寒的出现，而本来就有宫寒的人群就更不能吃了，这样会导致宫寒症状加重，因此在冰箱中拿出来的食物，最好等恢复常温之后再食用。

女性宫寒怎么调理

1、日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、茶饮调养

用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

3、尝试用姜片敷

常吃姜还可以帮助暖身体，驱寒，对女人来说是很有好处的。而要是出现宫寒的情况的妹子，最好是可以尝试切点姜片，然后敷在你的肚脐眼处，可以帮你驱除体内的寒气，建议一些痛经的女性也可以这么做，可以帮你止不少的疼痛。

4、每晚泡脚

其实用热水泡脚是一个很好的暖身体的方式，要是在白天从事一些比较辛苦的工作，或者是走路爬山什么的对脚消耗比较大的事情的时候，建议还是多泡泡脚。

5、日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

古法艾炙暖宫

治疗宫寒的良药

艾炙暖宫可起到调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用后子宫损伤，妇科炎症，宫寒不孕及未婚寒性体质女性因宫寒所带来的痛经等病症。