坐月子这件事情一直都是众说纷纭，中国妈妈认为生完孩子不坐月子是一件会让人后悔一辈子的事情，而外国妈妈用行动证明了生完宝宝第二天就能跑步。过来人总会意味深长：“等以后有月子病，你就知道后悔了。”

到底该听谁的？

坐月子为什么会成为女人一辈子的事情？

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。

在奶奶那一辈走过大饥荒，走过人民公社、吃过大锅饭，干过生产队的女人，没有完完全全的“坐月子”，能少下地干活就是最好的待遇。对于老一辈的人来说，坐月子会成为女人一辈子的事情，这会关系到女人往后的身体状况。

英国凯特王妃产后第二天就穿着裙子抱着小王子跟大家见面了，维密模特生完宝宝就又能迅速回归舞台，其实西方妈妈生产之后也会进行产褥期恢复，虽然不同于我们的“坐月子”没有那么多禁忌，产褥期也会注意保养休息、个人卫生、营养均衡。

女人坐月子还是很有必要，如何科学坐月子也是一门学问。

怀孕期宝宝在妈妈的子宫里，给妈妈的心脏增加了负担，需要靠月子里的养护。

此外妈妈们在待产时遭受的巨痛，大量消耗的体力与精力，也会使新妈妈的身体虚弱，抵抗力下降，这都需要产后的休养才能复原。

总会听到老一辈的人说：孩子，不要洗头发，忍忍就过去了，我年轻时候生了几个，不都是这样忍过来的吗？

坐月子就真的不能洗头发吗？在我国民间坐月子传统里，产妇是不能洗头发，月子期间洗头发可能会导致头痛伴随一辈子。

真的有那么可怕呢？月子里不洗头不但不卫生，还可能会造成头皮头炎，那如果洗头什么时候最合适呢？

顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。在月子期间也不要太过频繁的洗头，洗头发是为了防止太多的细菌滋生，保持适度清洁就可以了。

好的心情更利于恢复，产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。

产后抑郁是新妈妈们最大敌人之一，在中国，觉得自己有产后抑郁情绪的产妇多达80%，而最终转化为产后抑郁症的比例则有8%至40%。近些年，由于产后抑郁导致的家庭悲剧层出不穷。

前段时间，一患上产后抑郁症的女子掐死4岁儿子后自杀的新闻让人闻风丧胆，产后抑郁的危害到底有多大，屡见不鲜的产妇惊心动魄的举措，不仅伤害自己，更是伤害家人。

产后抑郁惨剧频发，2017年9月，金牛小区一20多岁的年轻妈妈疑因产后患抑郁症，喂1岁大的女儿喝下农药后自杀身亡。

好的心情不仅有利于产妇恢复，对身边人的影响也极其深远。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛。

此外家庭其他成员，特别是老公，对月子期间的产妇要特别呵护，照顾产妇的情绪，心情，多理解和谦让，甚至忍让产妇。

时光回到几年前，出生仅11天的小孩，因为母亲和父亲的一场争吵，被盛怒的母亲阿娟摔在地上，再没能醒过来。

老公们要知道月子是一个女人一生中最最特殊，最脆弱，最需要家人特别是老公的理解和呵护的时段，保护好自己怀里的女人和孩子是每个老公的责任。悲剧的发生和悲剧的再提及不是为了让大众哗然，而是从根本之处杜绝后患。

女人“坐月子”的质量好坏的确和日后的健康状况有着密切的关系。除了“衣、食、住、行”几点。产妇好心情也至关重要，产妇的生活习惯以及情绪，牵动着宝宝的一举一动。

产妇心情不好还会影响到乳汁的分泌,严重的直接就回奶了。

产妇好心情，奶水也会随之而来好起来。同样孕妇的好心情能影响孩子，快乐会感染，小孩也一样，悲伤的情绪也会导致宝宝郁结，妈妈好心情，宝宝也会开心不少。

女人一定要爱自己。别忧郁，享受月子，享受生活。

果蔬不可少

促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

忌生冷 

生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。