满月发汗这四个错误宝妈不能犯，当心虚脱！
产后发汗是每个产妇的“必经之路”，满月了首先要做的就是进行发汗，能够排寒气、清毒素、疏通经络、活血化瘀。
但是，发汗时需注意的事情也有很多。前几天有位宝妈在后台留言：“我在满月发汗时虚脱晕倒了，当时发汗时间过长，缺氧导致休克。”
小编带大家梳理一些关于“满月发汗”的知识，让大家绕开“雷区”。
发汗的时间不是越长越好，时间在30分钟左右就可以了。时间长、出汗多，对身体的消耗大，也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗，那么结束之后最好在室内多呆一会，穿戴整齐再回家。
有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分，所以不能喝水。这种理解是错误的，身体在短时间内出汗较多，容易导致细胞脱水，对身体是有危害的，所以在发汗期间需要少量的补充水分，发汗之后再喝水。
建议各位宝妈发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。
注意每次发汗不要过多，出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱，所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。
出汗后身体黏，感觉很不舒服，于是乎很多人想赶紧洗个澡清爽一下，不过满月发汗不同于日常出汗，发汗的时候浑身的毛孔打开，这时候如果立刻洗澡，湿气和寒气容易侵入身体。
发完汗后，宝妈要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干，千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。
月子里，尤其是前30天，是不可以做发汗的。道理很简单，不管是剖宫产还是顺产，产妇身体极其虚弱，如果大量的出汗，不仅不利于身体恢复，还会让身体更差。
发汗不是人人都适合，以下情况不宜发汗：
1、正处于生理期；
2、饥饿的状态；
3、正处于生病期，比如感冒等；
4、有心脏病，严重的糖尿病，高血压或低血压；
5、在发汗过程中如感觉不适要及时叫停，休息一会再试试，如果一直感觉不适就可以停止。
1、产后30天（满月发汗）：就是时间只要15到25分钟之间就可以。它可以排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。
2、产后42-45天（康复发汗）：产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。
3、产后60天（固本发汗）：有助于身体更好地恢复，消除颈肩腰酸背痛。
4、产后100天（关门发汗）：筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。
1、增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；
2、能均衡和补充体内缺失的营养成份；
3、驱除体内寒毒；
4、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性；
5、避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等；
6、改善风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症；
7、改善或清除沉积的黑色素；
8、有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。
