有的妈妈睡觉喜欢侧躺，一不小心压到了乳房，

硬块立刻就起来了。所以哺乳妈妈们睡觉时，

最好平躺，避免乳房有受伤的机会。

哺乳妈妈平常就穿哺乳文胸就好，不至于过紧

还能支撑乳房。过紧的钢圈文胸会压迫乳房周

围的腺体，造成乳腺管堵塞，也会导致堵奶、硬块。

大家所追求的胀奶，并不是奶多的表现，长时间

的胀奶反而会导致堵奶、回奶等一系列问题。

胀奶时间越久，乳房内部的压力就会越大，过度

膨胀的腺泡压迫附近的乳房组织形成水肿，水肿

反过来又压迫乳腺管，这时虽然奶水很多，但是

宝宝吸吮起来却十分困难，乳汁排出也特别不

畅快，导致堵奶、硬块的发生。

温馨提示：如果乳房内乳汁比较充盈或者有胀奶

的痛感，可以让宝宝马上吸吮；如果孩子不在身

边，用手挤奶或者吸奶器挤出一些奶水。

大的情绪波动，比如生气、焦虑时，很容易堵奶。

有的妈妈说自己每次生气，必堵奶。生气焦虑就

容易导致肝失疏泄，气机郁滞，则乳房胀痛甚至

形成肿块。

1、定时排奶

有时候宝宝睡上个三五小时，你就需要自己排奶

了，两小时左右排一次比较好。

2、宝宝多吮吸

宝宝是最厉害的吸奶器，哪边不好吸哪边准没错！

别看小婴儿嘴巴那么小，他们吸起奶来可是任何

吸奶器都望尘莫及的！他们的小嘴吸几分钟好过

你用吸奶器吸半小时！

宝宝吸的时候，你也可以轻轻揉硬块，这样对疏

通有很大帮助。

3、定期乳腺调理

缺乳还是乳痈，都需要经过专业的中医体质辩证，

辩证出引起少乳漏奶以及乳腺炎的根本原因，对

症调理，效果倍增！

也不是所有的堵奶症状，都是一味的按摩疏通，

要到专业的产后恢复中心，才可以。

1、堵奶很麻烦，要懂得如何处理。

2、堵奶发生了，一定要及时处理，不然容易变

成乳腺炎。

3、保持心情愉悦，注意饮食，增加日常护理，

减少堵奶的机会。

须知：

1、产后180天，是产后恢复的黄金期

2、产后的健康，从读懂自己的身体开始

3、一对一方案很重要哦。