很多妈妈在跟我说：现在“不吸奶就胀，不吸奶就堵”，该怎么办？

下面几个方法可以试试，

对于问题程度轻的妈妈，是可以解决的。

第一步：吸到半软，但不吸空

稍微吸出或挤出一些，直至乳头乳晕位置变软，乳房表面也变软一些，胀痛缓解一些了就停止吸奶。

这样可以让乳房不至于胀得太难受，同时也减少了吸出量。

因为现状已经这样了，想要“当下舒服，以后奶量也不会多到堵”，是不太可能的了。所以，只好在吸和不吸之间找个不完美的平衡。

第二步：吸完冷敷，缓解胀痛

按照上面的方法小心吸奶，停下来之后肯定还会有一定程度的胀感、不适感，但是又不宜继续吸了，怎么办呢？冷敷可以起到进一步缓解的作用。

冷敷具体做法，点击阅读：冷敷怎么做？——胀奶堵奶乳腺炎都需要，母乳妈妈都得会

第三步：持续吸半软、持续冷敷

第一次吸到半软并冷敷后，并不能马上彻底解决，需要多进行几次“吸半软-冷敷”的操作，才有可能逐渐让奶量少一些。

但是，

对于问题比较严重的妈妈，必须要专业支持！

如果堵奶频率特别高，比如每个月都要堵几次，最好的方法是直接找专业母乳指导，而不是自己在家操作上面三步。

首先，母乳指导要帮妈妈做好通乳。要知道，之所以频繁堵奶，除了奶量太多之外，还因为乳房里存在多处淤积，奶一来就成了“堰塞湖”，形成堵奶。所以有效的通乳是让乳腺各处都是通畅的，即便奶多也能均匀分布在各处，而不会聚集在一处形成堵奶，这样，安全降奶量才能成为可能，最终减少堵奶的发生。但是技术不过关的通乳不但不能解决堰塞湖，还可能形成更多堰塞湖，根本不能解决频繁堵奶的问题。

其次，母乳指导要教妈妈正确吸奶、安全降奶量。在乳腺通畅后，就可以进行降奶量了。毕竟，最终还是要把奶量降下来，才能彻底解决“不吸就堵，越吸越堵”这个问题的。根据泌乳原理，逐渐减少吸奶就能逐渐降奶量。但是每个妈妈的乳房情况和奶多的情况都不同，要如何正确吸奶、如何安全降奶量，这需要专业母乳指导根据妈妈乳房和奶量的特点指导妈妈正确操作才行。

最后，如果按照上面两步的方法做了一段时间，感觉有一些改善，但还是偶尔会堵奶，也建议找母乳指导排查一下原因。比如，很多妈妈吸奶的方式或者挤奶的方法不太好，奶没吸出去多少，倒是又刺激了一两个奶阵出来，就会出现“乳晕周围虽然软了，但乳房根部更硬更疼了”。

怎样预防“不吸就堵”的发生？

网传的很多母乳言论就是错误的：吸空防堵奶、吸空多产奶、没吃掉的奶就得吸出来......这都是坑啊！

首先，避免额外吸奶。

额外吸奶会让乳房以为宝宝需要吃更多。所以越是猛吸，乳房越要猛产，乳房的泌乳原理就是这么设定的，谁也不能搞特殊。产奶量一大，就会碰不得压不得，出不了门，离不了娃和吸奶器。这样的乳房成了“堵奶高危”。

其次，避免损伤乳头。

每天光是给宝宝喂奶，就已经够乳房辛苦的了。喂完奶再被吸半天，一天被吸好多次，如果吸奶方法不对就更危险了，娇嫩的乳房会很快出现不适甚至红肿疼痛！“出奶口”肿了，奶水就不能顺畅地出来，堵奶甚至乳腺炎就不远了。

所以吸得方法对、吸得频率恰当很重要。专业母乳指导都会正确使用吸奶器，妈妈可以请母乳指导手把手的教，杜绝吸奶损伤的发生。