开奶难、开奶太疼？给宝妈支招，让您轻松应对！
本期话题
开奶是宝宝呱呱坠地、降临人间后的第一次喂奶，是可爱的宝宝与世界的第一次“亲密接触”。所以对于开奶，宝妈一定要认真对待。
开奶真是受不得，疼！
生孩子太痛苦，开奶更惨！
……
相信不少新妈咪对于开奶是又爱又怕
既希望能母乳喂养
但又被开奶之疼折腾得不堪忍受！
开奶，简单地说是通过按摩、饮食等方法来让宝妈的乳房变得通畅。不过，宝妈最初的乳汁是很少的，而且含有轻微腹泻的作用，能使宝宝体内的胎便顺利排出，保证宝宝的健康。
不过，很多老人总是这么告诉宝妈们一定要等来奶了才能喂奶，这种做法是完全不科学的，这不仅让宝宝营养摄取受到影响，也不利于宝妈身体的恢复。
到底如何才能帮助宝妈开奶呢？
虽然开奶指的是产后，但是产前其实可以做一些准备工作，产前的乳房按摩就是一个很好地能促进顺利开奶的好办法。
乳房按摩应该分为“两步走”：
一是乳房按摩，即用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩；
二是热敷按摩，即用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。
顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳！越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。
剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，剖腹产妈咪可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
很多宝妈都有过这样的误区，就是哪边堵住了，就让孩子吸另一边，等堵住的这一边疏通之后再去喂奶。其实这也是错的。如果一次只喂一边的话，乳房收到的刺激就很少，自然而然乳汁就分泌的少，所以越是不去喂，乳汁就越少，乳房就仍然堵在那里。
好多妈妈对自己没信心，没见着奶水就要用奶粉来喂宝宝，但是母乳对宝宝来说才是最好的食物。而且，妈妈的奶水不是因为本来奶水就少，是因为刺激的比较少，让宝宝多多的去吮吸乳房，刺激乳房来分泌乳汁。另外，因为宝宝吮吸的力度是比较大的，所以也可以让宝宝来代替催乳按摩，用嘴巴来按摩乳晕。
哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈咪的腹部、婴儿的胸部贴着妈咪的胸部、婴儿的下巴贴着妈咪的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。
严格来讲，其实这种说法也不算特别精确。因为乳汁是无法完全排干净的。但是这里，我们所要强调的是不要留过多的乳汁在乳房里。有些宝宝因为胃容量不大，所以吃的不多，妈妈的乳汁也就没有吃的太干净，然后就留着了，但是留着这些乳汁的话会很容易导致剩下的乳汁结成块，进而堵住乳腺管。
更多新妈咪愿意通过食疗来开奶，但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。但如果奶水真的很少，也可尝试通过膳剂来促进奶水分泌。不过最好在专业人员的指导下进行，自己不可随便吃。
很多宝妈在产后一周，可以喝一些鲫鱼汤等促进泌乳的食物。但如果在坐月子的时候被家里人灌很多的汤汤水水，关键是这些汤都是那种大补又浓稠的汤，高脂肪会堵塞宝妈们的乳腺管，让乳汁无法分泌出来，也会造成身体发胖。
最好的做法是每天一定要坚持喝一杯牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时吃东西注意少盐少油，不必吃大补的食物，简单的豌豆、花生、虾仁也是可以帮助妈妈下奶的。
哺乳的妈妈时常会在喂奶的时候感觉到口渴，这是一件十分正常的事情，所以妈妈们在喂奶的时候一定要多补充水分，喝豆浆也是可以的，或者是一些果汁，原味蔬菜汤也可以，水分补充适度就好了，不要多也不要少，这样乳汁的分泌才会充足有营养。
可聘请一名专业的催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教您一些促进泌乳和宝宝喂养的方法。
宝妈们捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出；判断乳腺是否通畅，还可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。
