乳头不能凸出而是向内凹陷，称为乳头内陷。乳头内陷的程度因人而异，轻者仅表现为不同程度的乳头扁平或回缩，受刺激后可凸出或可挤出乳头。

这里特别说明，很多新妈妈想要纯母乳喂养，但发现自己乳头凹陷，大多数选择放弃，因为她们觉得自己条件不足，肯定无法进行母乳喂养，最后采取“母乳+奶粉”的混合喂养方式。

不过这些妈妈真的是败给了先天条件，母乳不足吗？

女性乳头内陷的发生率为1%～2%，通常为双侧，亦可仅发生于一侧，乳头内陷程度可不一致，乳头内陷影响乳房外形美观。

此外，由于凹陷乳头可积存污垢或油脂，造成感染或异味，更为严重的是，乳头内陷使婴儿难以吸吮乳汁，失去哺乳功能。

乳头凹陷的妈妈，应先调整宝宝吃奶方法。

如果我们把手洗干净后，将两根手指分别放在乳头两侧的乳晕部分并向下按压，乳头就会向外挺出，而且会变硬。

假如乳头不仅没有向外突出，反而向内凹陷下去，甚至彻底消失，我们称这种现象为“乳头凹陷”。

乳头凹陷可以分为三度

一度：为部分乳头内陷，能轻易被挤出，挤出后乳头能够保持突出状态。

二度：乳头完全凹陷于乳晕之中，但可以用手挤出乳头，难以维持突出状态。

三度：为乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。

一、是宝宝吃奶困难。

二、是因为吃奶困难导致乳汁不能及时排空，很容易诱发乳腺炎、乳腺脓肿。

一．宝宝吃奶时，先吃凹陷侧

此时宝宝肚子比较饿，吮吸力也较强，能够较易吸住妈妈的乳头和大部分乳晕。

二．喂奶前用热毛巾敷乳头

用热毛巾敷在乳头上，敷完后乳头会出来一些，再给宝宝喂奶就可以直接吸出来了。也可以使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。

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三．勤做十字操

十字操主要分为两步骤：第一步画十字，第二步牵拉乳头。

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在画十字时，一定要先将手洗干净，然后用两只手的拇指平行放在乳头两侧，随后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，也就是说围绕乳头画“十字”。

四．做向外牵拉

一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次，做满40分钟。

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五．掌握正确的吃奶姿势

关于吃奶姿势才是应对乳头凹陷最有效的方式。因为正确的吃奶姿势必须将乳头和大部分乳晕含在口中，舌头呈勺状，包绕到乳晕上。

婴儿不是只吸乳头，而是将乳头和乳晕下面的乳房组织含进嘴里形成一个「长奶嘴」，乳头仅占此「奶嘴」的1/3。

因此，在乳房上吸吮，乳头的长短就不那么重要了，知道了吃奶姿势，妈妈具体应该怎么做呢？

1、每次喂奶前先将乳汁挤出涂抹在乳头上，激起宝宝的兴趣。

2、调整宝宝的身姿：胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房。

3、检查宝宝的身姿：他的头背臀在一条直线上。

4、用手轻轻触碰宝宝的嘴角：引起宝宝的“觅食反射”。

5、一手托起乳房，将乳头和大部分乳晕送到宝宝口中（上颚）。

6、检查下嘴唇是否翻开。

总体来说，宝宝正确衔乳的两个魔法阶段就是“张大嘴”和“下嘴唇翻开”，下嘴唇正确的状态是舒适地翻出来贴在乳晕上，而不是塞在里面或是收紧。如果宝宝的嘴唇卷在里面，轻轻地用手指把它拉出来即可。

在处理乳头凹陷时最重要的是建立妈妈和宝宝的信心。要知道产后心情不佳是会影响泌乳的。如果通过以上方法仍不能纠正乳头凹陷，妈妈可以试着购买间接哺乳罩。