太震惊！竟有这么多女性在产后会“尿裤子”！原因是……
宝妈尿裤子 · 很常见！
秀秀妈妈：
生孩子损伤真是有点大！我发现最近总憋不住尿，竟然会尿裤子……
妞妞妈妈：
产前我就憋不住，原来想等宝宝生下来后，她就不会压迫膀胱，可惜现在还是会失禁！
清清妈妈：
我听别人说顺产的女人，下面给“撑大了”，肌肉控制不住，容易导致尿液会漏！
产康专家比如我说：
不论宝妈们采用哪种生产方式，在产后都有可能出现失禁，这是很常见的现象！
产后尿裤子 · 究竟是……
◆ 关于尿失禁的概念
简单而言：女性在产后不能约束小便，出现尿液自遗的现象，称为产后尿失禁。
◆ 这是常见的现象
据朱兰教授研究：我国约有30.9%的女性深受其困扰。不仅是产后宝妈们，中老年女性群体也是其重点关注及骚扰对象。
◆ 妊娠&分娩是导致宝妈漏尿的元凶
产后出现漏尿主要由于：妊娠与分娩过程中，胎儿对女性盆底韧带、肌肉造成过度扩张，导致支持膀胱底及上尿道的组织松弛所致。
◆ 导致女性尴尬的其他因素
除了妊娠与分娩，年龄、肥胖与激素水平也是导致失禁的重要诱因。
小贴士
其他特殊因素
A. 分娩次数、难产、巨大儿、双胎等因素对盆底影响更大，其导致尿失禁的概率也越大。
B. 女性如存在慢性咳嗽、便秘、腹水等致使腹压增强的情况，会影响盆底肌力、诱发尴尬。
C. 长期负重、从事重体力劳动，也会影响盆底肌。
我们受够了 · 那些尴尬
◆ 尴尬情景 · 我们不想重演
◆ 打个喷嚏，小便汹涌而出……
◆ 提拎重物，小便汹涌而出……
◆ 顷刻之间，小便汹涌而出……
那些尴尬，我们受够了！！
◆ 用凯格尔训练 · 对付它
凯格尔训练是收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作。具体方法：用力收缩会阴肌肉向上提肛，保持3-5秒，然后放松3-5秒，每次10组，每天2-3次。
◆ 找我 · 对付它
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