很多孕妈认为怀孕很辛苦，生孩子很辛苦，而生完孩子自己就轻松了，而实际上，很多妈妈产后都会出现盆底肌松弛、肌力下降等问题，如果不及时进行盆底肌修复，随着年龄增大和激素水平下降，25年后绝经时，就会出现漏尿、子宫脱垂等严重疾病，到时候你笑一下，都可能控制不住尿液！

首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。

正常来讲，盆底肌康复训练是越早越好的，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以做好的。

在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，