你的翘臀可能是假的！小心“骨盆前倾”的危害！
听到骨盆前倾，你可能有些不明所以。简单来讲，骨盆前倾就是骨盆脱离中立位向前倾斜，如下图：
前倾的骨盆会使原本就前凸的腰椎曲度变得更大，脊柱力学失衡且腰椎后部肌肉组织过紧张，颈部肌肉酸痛、腰痛等随即而来；腹肌也由于腰椎曲度变化呈现过松弛状态，松弛的腹肌不能有效维持腹部形态，最终出现小腹隆起这种体态失衡的表现；更有甚者因骨盆位置不正，盆腔内脏器功能出现障碍，引发痛经、便秘等不适症状。
既然骨盆前倾如此可怕，到底是什么原因造成了骨盆前倾？
1.久坐导致屈髋肌过紧张，臀肌无力无法协调骨盆周围肌群维持骨盆中立位；
2.为了凸显翘臀，一直错误的维持骨盆前倾的位置，造成骨盆位置不正；
3.穿着高跟鞋使人体重心前移，骨盆因重心变化呈现前倾状态。
背靠墙站立（双肩与足跟贴墙），腰后与墙面之间的缝隙大于一掌厚度，基本可断定是骨盆前倾。
