产后修复骨盆最佳时间？产后盆骨修复真的很重要吗？
生完孩子做了妈妈本以为终于把“包袱”卸下了来了，岂料这才是“噩梦”的开始！面临着身体上的很多问题：比如 身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊柱侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐…… 好悲催............
生完后的宝妈看着自己的身材发愁
更夸张的是“笑尿了”，对于很多年轻人来说只是一种夸张的情绪表达。但对于很多孕妈和产后妈妈而言也许是一种真实写照：漏尿！可能很多妈妈都不知道，这些都与产后骨盆是否修复有很大关系！
很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的，其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。
先来看看你是否有下列骨盆变形的征兆吧！
1、站立时，身体前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3、走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
为什么要做骨盆修复
由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。
另外，骨盆变形容易引发内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。
严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。
产后骨盆恢复黄金时间
怀孕时，骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽，为自然分娩做好体型准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在顺产后3个月开始做，剖腹产6个月伤口恢复好开始做
是进行骨盆恢复的黄金时间。
为了巩固恢复效果，在产后3个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要3个月的时间。一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，恢复的时间也存在个体差异，一般需要3-6个月左右。
产后骨盆多久恢复
一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。恢复的时间也存在个体差异，一般需要3-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。
产后骨盆修复的功效怎么样呢？
1、温宫散寒，活血化瘀，清除盆腔毒素，排除淤积的经血和毒素； 2、维持女性正常的性功能；改善性功能低下，性冷淡等，保持女性魅力。3、健肾养阴，滋润女性生殖器官，保持女性年轻态，恢复青春活力； 4、预防和辅助调理各种妇科炎症，痛经，月经不调等妇科疾病。5、收紧产后臀围、矫正变形骨盆，摆脱“大屁股”。
不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，必须及时进行“修复”； 而且产后骨盆恢复不好不仅关系到体形，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康。
产后骨盆恢复不好易导致：
1、下半身血液循环不顺畅，屁股变大，大腿变粗，经常会感觉全身发冷； 2、内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出； 3、使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美； 4、阴道、肛门不能有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱垂等症；5、会导致盆腔积液增多，引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病！
骨盆是保护女性卵巢、子宫、膀胱等等重要的部位，骨盆如果没修复，可能耽误产后妈妈的后半生。
正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。
首先是尿道括约肌的松弛导致尿失禁；其次阴道口的松弛加之子宫韧带未能恢复会造成子宫的脱垂；最后因为骨盆在人体的构造起到了上下体的连接作用，在骨盆未能复位的情况下，下肢的形态会随着骨盆的变化而产生变化。
（右图为：耻骨联合分离）
请不要无视产后骨缝产生与骨盆变形！
1、骨缝产生——寒气入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降
2、盆骨变形——脊椎变形、长短腿、腿疼痛、浮肿、神经麻木、便秘、痛经、肩颈酸胀、腰 背疼、下身肥胖、慢性疲劳、体寒
3、耻骨下降分离——耻骨通、腰腹痛，屁股大，胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁
4、臀部下垂外扩——易得盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤
5、盆底肌松弛——尿粪失禁、子宫下垂、盆腔积液
6、荷尔蒙下降——闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪低落、对生活无信心
产后妈妈的骨盆恢复非常重要，聪明的产后妈妈不会错过这个机会来修复骨盆。
产后42天即可开始做骨盆修复，越早修复，效果越好。
