产后必须收跨提臀，骨盆修复？女人，为了幸福一定要看看！
拥有一个性感翘臀是女神标配，不少女性自从生了孩子以后，胯越来越宽，屁股越来越塌，甚至还有腰背痛，阴道松弛的状况，很大一部分原因是骨盆变形导致的！
胯部宽，屁股大不仅体态不好看，连紧身裤都不好意思穿，这还真是没有对比就没有伤害。
靠运动就能练出来翘臀吗？产后骨盆可以自动修复吗？
咱们首先先来说说产后骨盆吧，
产后骨盆松弛变形，你中招了吗？
骨盆是由髂骨、尾骨、骶骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物，骨盆股的连接，前面有一个关节，成为耻骨连接。
产后骨盆与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后的妈妈很容易出现屁股增大，胯部增宽等一系列形体变化。
剖腹产，骨盆也会变形吗？
不管顺产还是剖腹产骨盆无一例外都会变大，因为骨盆变形并不是在分娩那一刻产生的，在孕晚期，身体分泌一种松弛素，这个松弛素作用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，以便于将来胎儿能顺利通过产道而分娩。生完孩子之后骨盆变得变形，如果不做修护，骨盆虽然也可以恢复，但是很难再回到以前紧密的状态。
产后骨盆变形有哪些危害？
表面上，骨盆的问题好像只是身材变形，但其实骨盆变形盆底肌松弛引发的的各种并发症更值得注意，比如漏尿、腰痛、肩背痛、阴道松弛等。因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理跟矫正是必不可少的一步。
产后骨盆变形的几个危险信号，你一定要知道！
1、腰痛，尤其是站立和身体前倾的时候。
2、耻骨疼痛，臀部疼痛。
3、腰腹部赘肉滋生，身材走样。
4、四肢浮肿严重，出现发胖的情况。
5、腰部下方，两边不对称。
6、腰部后方下面两侧非常硬，厚，两边的要是否一前一后，或者一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧便是右侧骨盆朝有上歪斜 ，反之则朝左上歪斜。
如何预防骨盆松弛变形？
1、改掉错误坐姿
很多没生过孩子的人骨盆也会变形，这跟平时的错误坐姿有关，比如驼背、弯腰。跷二郎腿等等，都会给骨盆造成压力。
正确坐姿应该是上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。不要小看这些，很多身材变化都是源自这些小细节。
2、不要过度穿高跟鞋
经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大，走路过程中造成骨盆伤害，所以不管是孕前还是产后不要为了美每天都穿高跟鞋。尤其产后骨盆变形比较严重的小仙女们，暂时先收收吧。
3、控制体重，适当运动
太胖不仅仅不好看，也会压迫骨盆造成骨盆负担重，所以即使是孕期也要吧体重控制在合理范围内，不光为了顺利分娩，也为了妈妈和宝宝自身的健康。
4、点击下方头像，了解更多产后恢复指南
