产后修复-腹直肌
产后肚子瘦不回去，是很多妈妈会遇到的问题。

导致这个问题最主要的原因是：

腹直肌分离


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什么是腹直肌分离呢？
简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去弹性，无法恢复。一般情况下，腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。分离症状严重的话，可能还需要手术治疗。
左：正常腹直肌
右：腹直肌分离

那怎么判断自己的情况是不是腹直肌分离呢？
这里教大家一个简单的腹直肌分离自测方法：

1. 仰卧，双腿弯曲；
2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；
3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；
4. 测量两侧肌肉的距离：2 指以内（含 2 指）是正常值；2～3 指之间可以通过产后修复、塑形来改善；3 指以上可能就需要就医了。



如果你发现有分离症状，切记不要心急。产后妈妈也有腹直肌分离自愈的案例发生。
且腹直肌断裂并不会对身体产生过多的影响，产后妈妈如果能将科学减肥和运动作为一线治疗的方法，能够有效治疗腹直肌分离。

愿每位产后妈妈永葆美丽，不要被腹直肌分离而影响心情！