为什么建议您一定要做产后恢复呢？
从胎盘娩出到生殖系统及全身各器官（除乳房外）恢复或接近孕前状态大约需要6~8周的时间，这一时期称为：产褥期，俗称“坐月子”。
“坐月子”是中国人的传统，从白皮书中可以看出，99%参与调研的女性认为“坐月子”是产后必修课。其中14%的女性会寻求月子专业服务，且年龄越大，教育程度越高，对月子中心的接受程度越高。
按照1700万新生儿的基数来预估，每年大约有240万家庭的需求量。未来母婴保健市场或将迎来爆发。
“白皮书”中调研发现，女性通过坐月子最希望达到的三大效果是：恢复身体机能，持续母乳喂养和减少产后疼痛及不适。超过四成的女性用“郁闷”、“烦躁”来形容坐月子时的心情，主要是家人关心不够等原因造成的。
显然，传统的“坐月子”行为已经无法满足女性在产后的全部需求。当下，作为生育主力军的80、90后女性，不仅满足于月子期间得到充分的休息和恢复，宝宝得到很好的照顾，她们更渴望获得包括产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、运动、营养等全方位系统性的支持以及家人的关爱。
据调查表明，如果生产后缺乏调养，产妇的体型体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。
事实上，因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康将产生巨大影响。科学的产后康复观念亟须普及！
接下来，我们从产后身体发生的变化来看看产后有可能出现什么样的问题：
许多妈妈聚在一起提到产后可能出现的后遗症，往往离不开这个永恒的话题－－－漏尿。些产后妈妈说：“自从生完孩子，我都不敢出门。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急，心好累。”
漏尿和便秘是产后妈妈常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。
每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。因此产后及时进行盆底恢复，坚持康复训练，根据情况进行修复。有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！
很多新妈妈都在苦恼松弛的肚皮迟迟不能恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，其实，产后肚子肥大原因有很多，其中很大部分是由腹直肌分离引起的。
在怀孕期间和分娩过程中，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，通常怀孕造成的这种现象会在产后4-12周后逐渐恢复。但有一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。
左下非正常腹直肌分离比较不容易被发现。而且像仰卧起坐和卷腹这样的腹肌锻炼，不仅不会对这种现象有帮助，反而会让它加剧。而这也是许多产后妈妈没有办法进行很好的恢复的主要原因。
如果腹直肌分离超过3指，必须要进行专业修复，家庭锻炼与电刺激结合，是改善腹直肌分离的最佳途径。在专业人员的指导下使用低频神经肌肉治疗仪的腹直肌分离方案，通过电刺激促进腹部肌肉局部循环，提供营养机能，恢复肌肉弹性，锻炼肌肉强度。
我们的身体是一个系统，产前产后身体各个系统会出现各种各种的变化，骨骼肌肉系统的改变，最明显的就是造成姿势体态的改变。
1.体重增加，脂肪增厚，肩部和背部都会变得圆润、乳房增大；
2.腰椎、颈椎前凸增加，身体重心会前移；
3.肩胛骨前凸增加；
4.骨盆前倾伴随髋关节过度外旋、膝过伸；
事实上，产前姿势与体态的变化，是不会在生产完毕自动调整的，如果你在产后不管不顾，很有可能给身体留下永久性的老毛病，对于爱美的各位的女性来说，及时进行科学合理的产后康复治疗，能够矫正体型，帮助您回到曼妙身材。
很多产后妈妈说，耻骨附近很是疼痛，但在就诊时往往被告知这是怀孕伴随的不适症状之一，是微小的而又必须忍受的。那耻骨分离到底是什么鬼？
胸部是我们女人第二张脸，产妇如果乳房护理不当，可能会出现从喂养初期的乳腺不通，到喂养过程中出现的大小胸，再到喂养后期胸部下垂严重，断奶后乳汁淤积，乳腺也容易堵塞。
再加上，大部分产后妈妈带宝宝精神压力大，睡眠不足，易造成肩颈酸痛，腰酸背痛，腋下淋巴堵塞，也会导致乳房胀痛难忍。
人体全身70%的血液都会流经胸部，选择产后康复治疗，通过专业的按揉手法疏通按摩，可以有效疏通乳腺经络，促进血液循环，加速新陈代谢，有效改善和预防乳房的结节、乳腺增生等问题。
很多产妇都可能有这样的经历，情感变得脆弱、易哭、心烦意乱、担忧······这些都是产后抑郁初期的征兆。产后抑郁，像一把无形的刀，凌迟了我们本该快乐的亲子生活。由于怀生产激素水平的变化，抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。
从产后康复的角度而言，重视对产妇的心理疏导和治疗意义重大，这需要产后妈妈与家人共同的努力，产后妈妈一定要多跟家人沟通，积极调整心态，保持好心情。而作为家庭成员，帮助产妇照顾好孩子、多给予言语上关爱、尽可能陪伴产妇，也有助于尽早恢复。只要心态积极，就一定能战胜不良情绪。
