不管怎么坐月子，有几点常识是不会改变的：

月子里不能碰冷水，生完孩子，体内各个器官还没有复位，毛孔也在打开着，碰了凉水以后就会头痛。不能过于劳累，不管是顺产还是剖妇产，对于产妇来说，都是很耗元气的事情。

如果在月子期间劳累，以后就会容易腰疼肩疼，就是人们说的月子病。关于产后恢复，在产后半年内是最佳恢复时间，另外，母乳喂养也是最有效的恢复方法。

合理安排饮食也有利于产后恢复，有些新妈妈在生完孩子后，总是怕奶水不够，就开始补这补那，其实只要是合理安排饮食，营养达到了就可以，过度的大补，不利于身体的恢复。

小月子就我们说的常规的28天和42天。大月子就是产后的黄金100天。

由于妈妈怀着宝宝的时候，子宫就像新的气球，慢慢的吹起来，十月怀胎，一朝分娩，子宫会随着宝宝的降临，慢慢的收缩。这个过程叫做子宫复旧，仅仅28天或者42天是不够的，这就需要坐大月子。

其实除了子宫，还有骨盆、肌肉、骨骼、筋膜、韧带等都是需要充分的时间去恢复的。而小月子很难恢复好，就需要产后的黄金100天继续恢复完善。

产后调理对女性的重要性。

很多妈妈都说生完小孩之后就比较怕冷了，特别是四肢老是处于冰冷状态的，到了冬天手指和耳朵还会出现冻疮，到医院去检查，又查不出原因来，那这到底是怎么回事呢?

其实这是由于生产时，元气大伤，体力、精力都有着很大损伤。加上生产后，没有好好的坐月子，致使风寒入侵而导致的，这完全就是月子没坐好留下的后遗症。

1、产后熏蒸

产后熏蒸是专为产后女性特殊体质做针对性诊断调理，并不是简单的发汗，调理周期为100天，产后28天-42天-56天-72天-100天。使新妈妈的身体健康地完成产后这段特殊的过度期，避免以后落下病根，就是古人所说的“月子病”。也为产后的体型、体貌恢复打下好的基础。

2、 艾灸

“针所不为 灸之所宜”——《皇帝内经》。

艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状，这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。

因此，产后妈妈妈选择艾灸对某些寒性疾病作针对性调理，可以最大限度地以热治寒、驱散体内寒气，从而达到减少发病频率或彻底根治疾病的效果。

艾灸不仅能对妈妈进行产后调理，而且还不会影响宝宝。因为艾灸是外用疗法，不会对哺乳造成不好的影响，艾灸甚至对宝宝还能产生好处，艾灸可调和脾胃，可给哺乳提供充足营养。