难以想象，这是曾经那个火辣小太阳何洁说出的话！产后抑郁真的那么可怕吗？

在普通人看来，这些女星不缺钱不缺人，出门有助理，回家有保姆，一经有孕就高级月子会所住着，吃着普通人几辈子挣不到的补品，享受着皇后般的待遇，孩子有人看着，这得有多矫情，才把自己整的抑郁了！

但这并不是个例，秦海璐曾在采访中透露，曾因产后抑郁，天天大哭因此造成眼球受损，不得不做手术。

陈宝莲更是在生产完坐月子期间，从24楼一跃而下，生命永远定格在了29岁，留下了刚刚满月的儿子。

可见，产后抑郁并不只是外部条件引起的，也不是单个的个体会发生的。

那么，产后抑郁症到底是什么？

产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。

发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

据相关数据显示：我国产后抑郁发病率高达15%～30%，相当于每10个产妇中就有1.5～3个发病者。

谁曾经不是个小公主，十指不沾阳春水，被父母宠在手心，可是为了爱情，不得不离开自己熟悉的环境，去跟陌生的公婆相处。忍受怀胎十月的辛苦，承受着生理与心理上的煎熬。

孩子出生后，新妈妈由于没有经验，往往是手忙脚乱，更是没有人身自由可言，每两个小时就得哺乳一次，还要时不时地注意宝宝是否拉尿，不然娃就声嘶力竭地哭给你听。即使有时候，孩子不需要哺乳，纸尿裤也是干爽的，有些孩子还是会在深夜哭闹，让新妈妈怀疑人生。

有的新妈妈不仅得忍受无觉可睡的折磨，还得忍受邻居的抱怨——“这么大人了孩子都不会哄，都不会教，吵得人不能休息，一点公德心都没有。”你还得拖着疲累的身体，不停地道歉。

有时候你跟婆婆诉苦，婆婆却不以为然——谁不是这样过来的，当妈妈那么容易啊，你们就是娇气，我们那会吃都吃不上……巴拉巴拉巴拉，一堆的道理，能给你讲出一部伟大母亲养成史。

时代不同了，不可同日而语，你拿着80年代的粮票，能换来一袋粮食吗？

妈妈是个最辛苦的职业，24小时全年无休，不计酬劳，不辞辛苦，尤其是新手妈妈，本来有着非常体面的工作，但是为了孩子不得不当个家庭主妇，放弃了以往的光鲜亮丽，放弃了经济独立的体面工作，但这些都不是压垮她们的最后一根稻草。

是枕边人的不理解，将她们推入了深渊。

“我为了这个家，每天起早贪黑的，公司里面装孙子，回家还要忍受你的喋喋不休，不就在家带个孩子吗，能有多累？”

“这个家就我一个人挣钱，你就不能节省点吗？”

“动不动就哭，我都快把你供起来了，你还要怎样？”

“我妈养了我们兄弟姐妹五个，也没像你这么矫情？”

这一句句看似抱怨的话，都是一把把萃着毒的尖刀，毫不留情地扎进了女人的身体。

这世上的确有身体上的女金刚，但是心灵上的东方不败从来不存在。

更不要把这种想当然安在刚刚经历过世界上最高级别的疼痛，身心脆弱的妈妈身上。

据调查显示：中国超6成孕妇产后抑郁。60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症。

近几年，触目惊心的案例，在新闻上层出不穷。

产后抑郁远比你想象的可怕，它其实离你很近。但是，只要及时预防与治疗，康复的概率是非常大的。

产后抑郁是怎么形成的呢？

（1）内分泌因素：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，经研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

（2）遗传因素：有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

（3）产科因素：产时、产后的并发症、难产等会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。

（4）躯体疾病因素：有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

（5）社会心理因素：产妇的角色转变适应不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不睦、家人的态度、婴儿健康状况等等都与产后抑郁的发生密切相关。

新妈妈如果持久的情绪低落，表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，自我否定，自我厌弃，对生活缺乏信心，失眠等，就要引起警惕了。

下面是Zung抑郁自评量表（SDS），新妈妈可自我筛查，及早干预。

结果分析：

标准分：将20个项目的各个得分相加，即得总分。标准分等于总分乘以1.25取整数。

轻度抑郁：53—62

中度抑郁：63—72

重度抑郁：>72

抑郁严重度=所有项目得分相加/80

0.5以下者为无抑郁

0.5—0.59为轻微至轻度抑郁

0.6—0.69为中度至重度

0.7以上为重度抑郁。

    产后抑郁了不要怕，只要产妇和家人一起努力，没有过不去的砍。

作为丈夫，除了多多分担照顾孩子的任务，还要多跟产妇交流，多听听她的倾诉，陪伴她做一些喜欢的事情。

在产妇情绪低落的时候，一定要多多鼓励她，不要吝啬自己的称赞，让她感受到她的价值。协调好婆媳关系，别让紧张的关系影响到产妇敏感的情绪。

产后尽可能多休息，在宝宝睡了之后，要抓紧时间睡觉；如果宝宝实在精力旺盛，可让家人协助看护宝宝，一定要保证自己的充足睡眠。照顾新生儿，会让你身心疲惫，很容易导致情绪低落，必须保证充足的休息。

可询问医生，产后应补充哪些营养，保证营养丰富的饮食。不要偏听偏信一些偏方。

保持良好的健康习惯，在医生的允许下适当做一些康复运动。

不要因为家人迁就你的需要而感到内疚，你为了延续血脉，从鬼门关走了一遭，你是家中的大功臣，帮你尽快恢复身体，都是理所当然的。

“为母则刚”是最毒的鸡汤，除了母亲这个角色，你还是个女人，“女本柔弱”。

坚持自我，不要24小时都围绕着孩子，学会释放自己的压力，听听音乐，穿上自己漂亮的衣服，画个淡妆，和朋友一起看看电影，聊聊天，逛逛街。

    孩子不是你一个人的，不要成为丧偶式育儿，放心将孩子交给老公，没有人天生就是父母。

多接触外界，当身体条件可以的话，可以尽快回归到工作中，忙碌的工作会让你转移自己的注意力，并能感到自己的社会价值，不会产生自暴自弃的状态。

工作休闲时，可以和同事聊聊育儿经，发泄一些小情绪，有助于压力的释放。

没有天生的完美父母，每个人一生中都要适应不同角色的转换。

当你决定成为一个母亲时，你已经是个伟大的人。

当你成功产下孩子时，你已经无愧于一个母亲的身份。

    所有的母亲都是孩子的守护天使，他们还没有长大，所以，你们一定不要向病魔低头，风雨过后总会见彩虹。