天气一好，小区里、公园里随处都能看到遛娃的爸爸妈妈，都说要给宝宝晒晒太阳好处多。那是可以补钙还是可以退黄疸呢？冬天又该如何正确给宝宝晒太阳？今天我们就来聊聊宝宝晒太阳那些事。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，从而促进钙、磷的吸收，使小宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，皮肤适当地接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，并可以预防皮肤病的发生。

而且，晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力，不仅能够增强宝宝的免疫功能，还能增加吞噬细胞的活力。冬季，适当的寒冷刺激可增加人体体温调节的能力，提高宝宝对寒冷刺激的耐受力。

还有一项新的研究表明，每周在户外度过的宝宝每增加一小时，他们近视的风险就会下降约2％。当然，这并不是让宝宝直视太阳，正常的户外活动即可。

上午9~10点，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；

下午16~17点，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。

上午10点至下午16点，这期间紫外线最强，这时间不要晒太阳，可能会伤害宝宝的皮肤。

最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间，但是晒太阳时间不宜过长，最好不要超过一个小时。如果阴天、起风或者空气差，就不要出门了。

地点尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。12 个月以下的宝宝应该一直呆在阴凉处，避免直接接触阳光。

有些家长因担心天冷，出去怕冻着宝宝，就选择在家站在窗户边晒。可以是可以，不过要拉开窗帘并打开窗户。因为透过玻璃照进室内的阳光，其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了，这样晒太阳实际上没什么作用。

不能。

晒太阳和补钙没有直接关系，晒太阳的主要作用是合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。

有帮助。

太阳光中有蓝光，所以是有一定的退黄的作用。但需要一定时间的大面积裸露皮肤在太阳下晒才有效果。但这样做，要注意太阳光中过量紫外线照射可能会损伤宝宝视力，使宝宝晒伤、皮肤光老化等一系列皮肤问题。所以一定要注意对眼睛及会阴部的保护。

带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子，否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部，不但会让宝宝脸部皮肤干燥敏感，还会损伤宝宝的视力及眼部健康。

晒完太阳之后，家长要及时给宝宝补充点水分。同时，回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

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