身材走样，赘肉缠身，胸部下垂，每个生过孩子的妈妈，几乎无一例外都逃不过这些。身边的人也都会告诉你，这再正常不过了。

外网有一位妈妈晒出了自己生孩子之后的充满赘肉而又松弛的肚皮，镜子里的自己让她情绪焦虑。

要知道，曾经的她身材可是一级棒，马甲线、小细腰，还有傲挺的胸部，这是让女人都羡慕的好身材啊！

可是生完孩子，一切都变了！

小细腰变成了水桶腰，

上面还盘了好几圈赘肉！

马甲线不见了，

统统变成了妊娠纹、橘皮纹！

那傲人的胸部更是不用提，

已经完全走样，变形，

甚至开始下垂了！

当年的女神，如今变成了别人眼里的“大妈”，恁谁都会焦虑郁闷啊！

微博上也有很多妈妈感慨自己产后身材走样，感叹“当妈妈的代价真的好大”。

甚至有年轻的小姑娘，害怕生孩子、害怕身材走样直接表明不想结婚。

妈妈们经历了10月怀胎的辛劳，还有产后哺育孩子、照护孩子的辛苦，自己却要独自承担身材走形、身体变差等产后“后遗症”，这对妈妈们来说，真的太残酷了！

看到那么多女明星生娃后恢复得那么好，身材完全看不出当了妈；而且年轻的妈妈们也越来越爱美，身边越来越多的宝妈也恢复得跟生前没两样，新晋宝妈们对产后体型恢复也更有信心了。

其实，产后身材的恢复，单凭时间的力量是不够的，还需要我们自己的努力哦。这几招可以帮你轻松“甩肉”，宝妈学起来。

有很多宝妈会发现，自己孕期和产后吃的都不多，平时也运动，但还是胖了。这种情况，跟宝妈的新陈代谢不良有关，主要原因就是情绪焦躁。

受孕激素的影响，孕妈会出现情绪低落、烦躁、易怒的表现。产后，由于身体疼痛，孩子难带，家人不理解，情绪更加烦闷，有的甚至会出现产后抑郁。

这些负面情绪，会严重影响身体新陈代谢的能力，进而导致体内垃圾和多余脂肪堆积。所以，不想产后身材走形严重，宝妈首先要调整好自己的情绪。

很多宝妈生完孩子，腹内没了胎儿的挤压，胃口变好了，就开始放开了吃。再加上，一些母乳喂养的宝妈，为了奶水充足，不停地补充营养，天天吃大补的食物。时间一长，宝妈的身材很难不走形。

所以，宝妈产后恢复身材一定要注意控制饮食。在保证营养的基础上，少吃多餐，多吃一些水果和蔬菜。

对于那些如油炸、高热量的容易发胖的食物要坚决抵制。这样，不仅产后不增肥，孕期增的小肉肉也能甩掉。

产后很长一段时间，宝妈的身体机能还未回复正常，这也是导致产后妈妈“甩肉”失败的一个主要原因。所以，宝妈进行身体调理也很重要。

产后妈妈大多气血不足，产后郁结，专业的产后恢复机构可以有针对性地调理产后体质，主要就是清除掉体内淤积，恢复气血畅通，使身体的内分泌恢复正常。这样进行专业调理，比自己盲目焦躁地减肥更能“甩肉”。

运动可以减肥，但是却不一定能恢复好身材。我一同事，孕期脸大了一圈，胳膊也变得很粗，肚子上的赘肉也很多，但是腿却很细。

因此，她产后疯狂运动，成功减肥之后，整个人体重减轻了，但肚子依旧很大。

所以，产后若想身材不走形，就要有针对性进行形体管理。