产后1个月急性乳腺炎，堵奶10次，我总结了一些经验：

产后不想摊上惨痛的堵奶、乳腺炎经历，首先必须要了解产后堵奶的各种原因！

 “堵奶”原因1：产后没开奶；

 “堵奶”原因2：产后进补过度或者经常吃油腻的食物；

 “堵奶”原因3：产妇精神因素（生气、情绪紧张）；

 “堵奶”原因4：乳腺管太细、不通畅；

 “堵奶”原因5：内衣不合适压迫乳房

 “堵奶”原因6：乳房清洁不到位，细菌感染；

 “堵奶”原因7：没有及时哺乳，乳汁淤积

 “堵奶”原因8：睡觉姿势压到胸部；

 “堵奶”原因9：不正确的挤奶方法

堵奶初期，会有其中一个位置感觉到肿块，触碰可能会感到疼痛，如果肿块在乳房表面，会很明显的发红，如果肿块在深层，也可能看不到发红。

如果你有“明明有奶就是吸不出来”的感受，尽管还不痛，那也要注意并且警惕了，很可能就是堵奶的初期症状。

上面跟大家分享了大多数宝妈堵奶的原因，下面就跟大家分享下，母乳喂养的干货经验，让你在母乳路上省事省心，下奶又好又快！

产后堵奶让人痛不欲生，相信没有宝妈会反驳我吧！那产后堵奶了怎么办？今天教你堵奶的自救方法：

1、外敷法

①包菜外敷法。到超市买一棵包菜，拿出尘封已久的擀面杖，将包菜擀成网状薄片，敷在胸上，然后再用保鲜膜包住，撕个小口将乳头露出，敷大概20分钟左右吧！

②土豆片外敷法：将土豆切成薄片，敷乳房！

2、内服：堵奶了可以服用蒲公英水，一天喝3次！

3、宝宝配合吸吮排乳

产后堵奶了，宝宝就是最好的“通乳神器”！堵奶了可以让宝宝吸吮乳房，如果宝宝不吸可以用吸奶器吸或用手挤！

4、找专业的催乳师或母乳指导师疏通乳腺

针对于产后堵奶情况严重的产妇，很有必要找催乳师的帮助，千万不要自己乱揉，（不要为了省这点钱，真心建议！）

5、调整饮食

产后堵奶应该尽量选择清淡的饮食，结合产妇身体状况，把握月子期用餐的一些基本原则，分阶段实施月子餐。

6、放松心情

为缓解产后堵奶的现象，产妇还需要注意及时调整心情，建议产妇适当放松心情避免过于紧张。

这时出现乳汁淤积的宝妈更多，一般症状为：乳房周围有硬块、宝宝吸完奶好像还在涨奶、偶尔出现刺痛感，但奶水不多、宝宝吞咽声小。

如果你的乳房的某个部位出现一片乳块，并伴有发烧的症状，很可能就是乳腺炎了。

处理方法：如果单独有奶块却没有痛疼感，可暂时不管，继续让宝宝吸。因为宝宝长期的吮吸，可以彻底排除，但前提是不疼。

其实在整个哺乳期，你都可能堵奶，所以最好先做预防。

产后防止堵奶，宝妈们可一定要做好这3点：

本来奶水都不够，还预防奶多？别担心，按需喂养，早晚乳房会和孩子达成平衡，形成自然过渡。

如果你不需要追奶，奶水不是特别少，完全不需要“吸空乳房”；也别把自己当奶牛每天定时挤奶，如果睡眠差，甚至会回奶。

偶尔外出或者睡觉后，乳房没有及时得到吮吸，可能会奶涨，所以外出时，感到乳房有点涨了，要赶紧挤一挤。睡觉醒来的，也要第一时间喂奶，总之不能存太多奶。

有的宝妈因为吃过堵奶的亏，喂奶时小心翼翼，过度敏感。其实这样更容易出问题，精神压力大、紧张，会造成气郁型堵奶。

堵奶是哺乳期常有的事，不用太担心，正常喂，一有苗头及时处理，一定要找专业的产后恢复人员，千万别拖，她们一定可以帮你顺利挺过去。母乳不易，健康第一！