哈~只是个玩笑。

无论你是学生还是上班族，肯定有过这样的体验：某一天没来的及吃早餐，整个上午都会饥肠辘辘浑身乏力，上课/上班注意力都无法集中，效率十分低下。

有人可能觉得早餐非常简单，不就是牛奶+面包，或者豆浆+油条，远远没有中午晚上吃得丰盛。但是，早餐可以提供一天中70%的营养，如果只是为了省事而不吃早餐，对身体健康来说得不偿失。

不吃早餐，可能会招致6种疾病

胆结石

从昨天的晚餐过后到今天早上八九点，胆囊已经休息了8个小时以上，储存了一定量的胆汁。

如果吃点早餐，可以刺激肠黏膜，使胆囊收缩，胆汁及时排入肠道，帮助消化。如果胆汁不能及时排到肠道，有可能发生瘀滞或浓度增加，容易导致结石。晚睡晚起、早餐午餐合二为一的人，要特别注意了！

消化道疾病

前一天吃完的晚餐，6小时后就会从胃里到达肠道。如果第二天不补充一点早饭，胃酸可不不会闲着。没有食物，胃酸会转而去消化胃黏膜层，长期下去很容易导致胃溃疡、十二指肠溃疡。

便秘

定时食用三餐，人体会有胃结肠反射现象，有利于身体排出垃圾；而如果没有形成吃早餐的习惯，胃结肠反射就会变弱，久而久之容易发生便秘。

变胖、月经不调

有些担心发胖的mm早餐能省就省，信奉“少吃一餐就会减少一餐的热量”。早餐是省了，有时反而会起反作用。

英国一项研究发现，不吃早餐的人更可能在中午和晚上进行高热量的饮食来弥补饥饿感，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。

有时候不吃早餐的后果是吃了更多零食，热量不多才怪！其实，早餐是人一天中最不容易转化成脂肪的一餐。

变胖，我不怕！那月经不调呢？身体动力不足，女性盆腔的血管紧缩，会导致卵巢功能紊乱，月经不调乃至闭经！

老得快，会变丑

波兰美容专家研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒等恶习一样，会严重影响女性容貌。

如果整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之皮肤会干燥、起皱、起斑等。

严重损害大脑和智力

如果不吃早餐，体内血糖不足，就会出现注意力不集中、反应迟钝的现象。

早上体内糖的水平越高的人（在正常范围内），其大脑工作能力越强。当血糖不足时，会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足而出现四肢无力、眩晕，严重损害大脑和心脏。

所以，大家一定要注意每天坚持吃早餐，哪怕只是简单吃一点儿东西，就已经大大地减少对身体的损害了。