一盒膳纤饮吃法：中午1支，晚上一支，中午和晚饭后的最后一口饭结束立马喝下去，冷开水（10-15度) 纸杯大约一杯，先把开水冷起放到，最后一口饭的时候马上把产品剪开倒入到水中，搅拌时间3到5秒，起白色表面的时候立马喝下去，整个时间就是10秒左右完成，这样做的目的是为了产品和吃的食物一起搅拌消化 这样的效果是最佳的，吃的过程中会有可能产生肚子小痛是正常的因为像在刮墙一样，把肚子里面的垃圾刮出来，要排除了才健康，不忌口哈 随便吃东西，大概3天时间见效果，出现肚子有点小胀的这些都是正常的，因为要把肚子的皮变松，在排毒和排油阶段大家都清楚垃圾多导致皮是硬的，等于在搅拌状态，很多人理解的是叫怎么胖了呢 其实不是胖了 是产品让肉皮变松了.差不多满7天的时候你就要开始下单2盒膳纤饮和1盒清清饮了，两个配合起来吃最好，一个排油，一个排毒，20天满的时候差不多你可以下一个亚麻籽粉，这个时候就是直接减重了，但是不要直接就吃清清饮和亚麻籽粉，先要吃膳纤饮，膳纤饮7天，跟上膳纤饮和清清饮，20天跟上亚麻籽粉，亚麻籽粉请结合好时间提前预订下单，效果主要直接轻食减重，不要还没有吃膳纤饮和清清饮就直接吃亚麻籽粉，不然会导致膳纤饮和清清饮的功效失去元素值，适得其反，让效果缩水，（千万切记）一个月时间完美了

加量版：中午吃饭后2支（最后一口饭结束，马上喝下去，先准备好产品和冷开水150毫升，倒入产品到搅拌到喝只要十秒结束，同最后一口饭同步消化，中午一样），晚饭后2支，睡觉前清清饮1支，（睡觉前5分钟）

亚麻籽粉偏胖想减脂，减肥10～20斤的

代餐7天～10～15天

特别注意：早、中、晚各一包，不喝茶、咖啡、白酒、米饭、甜食、西瓜，可吃鸡蛋、牛奶、牛肉、水果、疏菜，健康减脂，减肥。 

同时加上膳纤饮和清清饮。

条件三款产品吃的量够、时间够，多喝水，不夸大产品效果，排油、排毒、减脂、减肥，高危人群不碰（严重病人）

一般需求餐后一包膳纤饮，睡前一包清清饮。 

胃细胞更新七天一个周期，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康