牙医视角的5-2-0，果然不一般！
又到了一年的520，可是你知道在牙医眼里，520是什么意思吗？答案是这样的——
那么如何做到520呢？小温这边简单给大家介绍一下。
巴斯刷牙法(The Bass Method)，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
巴斯刷牙法的具体方法与步骤如下：
（建议在WiFi状态下观看，土豪请随意）
建议每天两次，每次不少于5分钟
首先，我们要明白，牙膏不是越贵越好！一般人根据自己需求挑选普通的清洁牙膏即可。目前，能得到卫生部门认可的功效牙膏主要有以下3种。
很多牙膏含氟，低剂量的氟能使牙齿更坚固，减少牙釉质的磨损，并预防蛀牙、牙髓炎等牙齿疾病。
6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏，除此之外适合绝大部分人群日常使用，可以根据添加成分表来加以选择，好品牌更有质量保证。
口腔细菌增多容易引发炎症，同时伴随有肿痛、出血或异味，如果不及时消炎，还可能使细菌进入大脑造成更严重的后果。
而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消肿、抑制细菌繁殖的药物成分，适合患有牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等炎症的人使用，挑选时建议咨询医生。
牙齿过敏在医学上称为过敏性牙本质，某些人牙齿敏感，接触冷、热、酸或啃咬硬物时，容易产生短暂的疼痛或酸痛感。而且牙敏感症状除了天生以外，40岁以上人群也容易多发。
经过口腔医生认证，抗过敏牙膏确实能缓解牙齿过敏症状，但使用不宜超过1个月。长期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反应。
细心的朋友会发现，怎么没有止血牙膏啊，我用的效果一直挺好的呀。其实，牙医一般不推荐止血牙膏，主要是因为牙膏内添加了止血药，会让使用者以为真的管用，掩盖牙龈出血的真相，从而延误就诊，最终导致的结果就是，本来花小钱就能解决的牙病，最后往往花大钱，甚至会导致拔牙。
刷牙时，每次用多少牙膏才能刷干净牙齿呢？据权威平台丁香医生的解释
1.电动牙刷是否比普通牙刷好？
未必！电动牙刷的清洁效率高于手动牙刷，因为频率高！但是刷牙最根本的并不是牙刷的选择，而是刷牙方法！如果能够严格遵照并正确使用「巴氏刷牙法」，那最终的清洁效果不会差太多。
之所以更推荐电动牙刷，因为更省时省力高效呀！而且有些电动牙刷还有感应装置和倒计时功能，能提醒你刷牙不要太用力和刷满 2 分钟
2.刷毛要选软点的还是硬点的？
刷毛要选择硬度适中的“软毛”。太硬，刮着牙龈疼牙齿伤；太太太太软呢又容易刷不干净，所以也没必要过度最求“特别软”刷毛。同时如果你发现用的牙刷容易「掉毛」，那就也不要再用了。
3.. 刷头大的好还是小的好？多久换一次？
很多人会认为刷头越大，覆盖面积大，效率也高。但这样想就 too young too simple 了。
大刷头不太利于操作，一些边边角角可能不容易刷干净，所以可以选择小一点的刷头。但也不是说刷头越小越好，刷头太太太小了刷牙时间就要变长了，本来 2 分钟可能就要变成 5 分钟。
具体的大小话，一般长度能覆盖 2 个及以上牙齿，宽度不超过 4 排刷毛就差不多了。
美国牙科学会（ADA）建议，3～4 个月至少需要更换一把牙刷。所以建议到了时间，该换就换，如果没到这个时间但看到刷毛弯曲变形或者掉毛了，也该换了。
牙菌斑是导致牙周疾病的始动因素，而菌斑钙化就形成了牙石，这些都是需要我们从牙面上清除掉的。
每天正确有效的刷牙以及配合使用牙线、牙缝刷等清洁牙齿，通常能够去除牙面上不断形成的牙菌斑，防止牙石继续形成，从而预防和控制牙周疾病的发生和进展。然而，一旦菌斑没有被及时清除，钙化形成坚硬的牙石后，就无法靠刷牙等日常的自我维护措施清除了，而必须通过洗牙等治疗措施进行清除。因此即便每天刷牙、用牙线，也还需定期进行洗牙。
各位牙医，希望你们也要坚持5-2-0哦
