洗个牙吧！别让口腔里的“黑恶势力”形成气候

只知道泡温泉、搓澡、SPA
为何不给牙齿来个大扫除？

口腔里“鱼龙混杂”，微生物各种“混社会”，在口腔内壁、牙龈上和口腔里“兴风作浪”，将之当成繁衍生息的天堂，其中有些种类的细菌在人出生后的数天之内后便开始在口腔内扎根生活。正常情况下，它们与人体共生，相互制衡，保护口腔健康。但是，有一种爱惹事的牙菌斑，它们可不会让你安宁。你需要在口腔医师帮助下，来一次口腔里的“打黑除恶”行动。

01    什么是牙菌斑

它是黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。

电镜下的牙菌斑

02   牙菌斑的危害

牙菌斑附着在牙齿上，产生的酸性物质会将牙齿结构溶解破坏形成龋洞。牙菌斑靠近牙龈时，产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈，产生炎症，即牙龈炎。如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏。

现代牙科医学研究证实，牙菌斑是引起龋齿，牙龈炎、牙周炎，种植体周围黏膜炎、种植体周围炎并最终造成牙齿缺失以及种植失败的主要原因。

03   牙菌斑是怎么形成的

牙菌斑的建立、成熟有三个阶段。唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，数分钟内构成肥沃的“土壤”，即获得性薄膜形成，并在1～2小时里迅速增厚。“土壤”形成之后，就会吸引细菌来定居，同时为细菌提供营养，即细菌黏附和共聚。少量的先驱菌定居后，开垦“土壤”，建立“社区”，之后更多细菌便蜂拥而至，一个细菌“黑恶势力”就诞生了。如果没有及时“大扫除”，它会很快发展壮大，形成一个顽固的“黑社会”，即菌斑成熟。

04   如何去除你的牙菌斑？

生活中，我们每日简单的刷牙，漱口是无法去除牙齿上的牙菌斑，只能通过医院使用机械的方式去除，也就是我们常说的“洁牙”。

05  如何防止牙菌斑的形成

菌斑靶向式（GBT）洁牙虽然可以实现理想的洁治效果，有效预防牙周炎，但是要有效地控制牙菌斑不仅要依赖医生精心的治疗和维护，患者还要注意日常口腔清洁，定期进行牙周维护，防止菌斑继续形成，牙疾复发。所以日常生活中如何预防牙菌斑也尤为重要。

1、刷牙，刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。坚持早晚刷牙，建议选用软毛牙刷正确的清洁牙齿暴露在口腔里的各个牙面。

2、牙线，每日使用一次牙线可以清除深藏在牙齿“缝隙”中的牙菌斑。

3、定期口腔检查，儿童每半年一次，成人至少每年一次，接受口腔检查及洗牙。

4、窝沟封闭，咨询牙医是否需要接受窝沟封闭治疗。牙科封闭剂是涂在牙齿咀嚼面上，质地很薄的涂层，可有效预防磨牙咬合面的龋患。

5、均衡饮食，控制正餐之间零食的摄入频率和次数。选择营养价值高的食物，另外芹菜可帮助清除食物碎屑，中和唾液中菌斑生成的酸性物质。

6、漱口水，使用抗菌漱口水可减少产生菌斑、引起牙周病的细菌。但不可长期使用某一种抗菌成分的抗生素，以免破坏口腔内的正常菌群。