口腔保健操！现在开始守护你的牙齿还来得及！
如果你想有一口好的牙齿，除了要去除一些不良生活习惯和刷牙外，平时还要多注意口腔的保健，今天就来教大家如何做口腔保健操，要记住坚持才有回报。
浴面
两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，以自感面部微热为度。同时还要配合鼓腮按摩，直至腮部发热。
叩齿
叩齿可使口腔血液通畅，经常叩齿可使牙齿坚固。叩齿简便易行，早晚各一次，每次90下，以无不适为度。注意力量不易过大，频率不可太快太猛。
按摩牙龈
用手指顺着牙齿的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍。也可以用舌头以同样的方式按摩牙龈。
运舌
古称“赤龙搅海”，即舌头在口腔内上下、左右来回运转，待唾液多时再行鼓漱，然后分三口缓缓咽下。
鼓漱
闭口咬牙，密封口腔，用两腮或舌做漱口动作，鼓漱30次。长期坚持可使面颊饱满，不易塌陷。 牙齿是我们身体很重要的一部分，小固奉劝各位，善待自己的牙齿，也是善待自己身体。将来，你一定会感谢现在好好保护牙齿的自己。
口齿导引
取涌泉穴按揉，左右各36下，同时叩齿咽津。并把舌尖抵在上腭，凝神闭窍，意守丹田，把一股清澈的津液从命门上提至口，以润口腔。
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害。医生建议，等待半小时之后再刷牙，这样就留有足够时间，使唾液可以中和酸性。
为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。
根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。
感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但是由于其含有大量的糖分，会损伤牙釉质。
这种装备能够有效的保护牙齿在运动时免于损伤或是折断，专家建议，不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。
人老了还能有一口好牙是很有福气的事情！认真学会这些方法，让咱“100岁”也不掉牙，吃嘛嘛香！
