做完这些检查，医生给我说了大概的方案——需要拔牙矫治。

我：什么？要拔牙？！

我： 8 颗 ？！？！？！（虽然听说可能会拔牙，但还是难以置信。）

我：为什么？？（此时我都有点想打退堂鼓了，但看在医生这么帅的份上，还是压抑住自己问了个为什么。）

听到「提升颜值」四个字后，我瞬间冷静下来了。好，为了美，拔!

在接受拔牙方案后，我去拍了记录面貌和牙齿情况的照片，取了牙齿石膏模型。一周后，正式开始牙齿矫正之路了……

矫正中的麻烦事儿

「你只看到我矫牙后的光鲜，却没看到我矫牙时的汗水。」戴上钢丝牙套后，生活「别有一番滋味」……

1. 折磨人的吃

作为一个吃货，矫正牙齿后最痛苦的就是吃！一些太硬、太黏的食物都要少吃。于是我再也不能尽情啃苹果啃排骨了，就怕把托槽啃掉。所以，如果你想矫正牙齿，矫正牙齿前可以好好吃一顿！

2. 磨嘴的钢丝和托槽

在矫正期间，钢丝或托槽难免磨嘴。特别是刚开始那几天，磨得我满嘴溃疡。

医生告诉我需要适应一段时间。还给了我一些保护蜡，哪里磨嘴用哪里，同时注意饮食休息，别吃辛辣刺激的东西。

新牙套适应一周后，溃疡终于好转，也不觉得磨嘴了。

3. 刷牙这个「大麻烦」

医生说正牙要特别注意口腔卫生，每吃一顿就刷一次牙。

什么？每天吃东西已经这么艰难了，吃一顿就刷一次牙，那我不是要累死……

医生发现了我对刷牙的不在意，于是给我看了个实验——菌斑染色实验：

刷牙前

（红色部分是菌斑附着区，代表没刷干净）

用正畸专用声波震动牙刷刷牙后

（红色菌斑区域消失）

看着这血盆大口的照片简直要吓晕过去了。医生说，牙齿出了问题，这些菌斑就是始作俑者。它们会让牙齿表面色素沉着、龋齿、牙龈出血……

医生还给我展示了没刷好牙导致出现牙龈红肿的图片。

眼见为实，于是我就乖乖按照医生的建议刷牙啦。这里也分享一波口腔清洁小经验。

A. 手动刷牙记得用巴氏刷牙法

图片来源：美国牙科学会

巴氏刷牙法最重要的就是牙刷毛与牙面呈 45 度角，这样才刷得干净。

虽然很难掌握，但为了牙齿好，还是要好好学。

还有，托槽的周围也是容易藏污纳垢的地方，所以刷牙的时候需要把托槽周围刷一刷。

B. 选对刷牙工具，事半功倍

矫正牙齿的时候，托槽和钢丝让刷牙变得困难，医生说可以用中等硬度的小头牙刷和正畸专用牙刷。可以试试正畸专用声波震动牙刷，省事儿而且刷的干净。

本来我担心这类声波震动牙刷把托槽震坏，所以本来想着正畸的时候就不用了……但是医生告诉我它对托槽的力量其实比手动刷牙的更小，很安全，我这才尝试了。

尝试后才发现，正畸专用声波震动牙刷确实方便多了，和说明书说的那样，以高频宽幅的刷毛震动清洁牙齿表面，同时驱动口腔内液体，产生流动洁力，深入齿间，能有效清除传统刷牙方式难以清洁的区域（牙间隙及牙龈线以下部分）的牙菌斑，让清洁更彻底。

C. 善用工具清洁牙缝

正牙吃的少，塞牙缝的情况却不少……塞牙不仅难受，还容易引发蛀牙。

所以，除了正畸专用牙刷，牙间隙刷、喷气式冲牙器等神器也要好好用起来，对于塞在牙缝不肯出来的食物残渣很有效。

摘下牙套

又是新开始

两年的矫正，牙齿渐渐整齐了，人越来越自信，而且因为相对吃得少，体重也从 130 斤多降到了 110 斤……

矫个牙居然能顺便减个肥，也算是意外惊喜吧。（当然，每个人情况不同，你不一定也能瘦。）

不过，在摘下牙套后，医生叮嘱了一件非常重要的事情——至少戴 2 年保持器！

虽然麻烦，但是为了保持住这么好的矫正效果，我愿意！

保持器在最初一年要全天戴。

第二年，矫正结果更稳定了，戴的时间就少一些了，我一般只在晚上戴，再过一年，可以再少戴会儿，一周或一个月戴几个晚上也可以。

最后，附正畸前和现在的对比图。哈哈，我现在笑起来是不是很美。

总的来说，矫正牙齿是一条漫长的道路。

从矫正前的检查开始，就要对自己的牙齿处处留心，日常饮食、日常清洁、牙齿保护等都需要多一份关爱。

祝大家和我一样，矫牙成功！