刷牙草草结束，不认真刷，最后可能就会变成这样子！！
有的人呐，自作聪明，不屑学习正确的刷牙方法：
我活了几十年，刷牙还用得着你教吗？
啧，瞧把你能的。会刷那就继续保持呗，且刷且珍惜。
之前，有个新闻是这么说的
自创刷牙法坚持了十多年，杭州姑娘刷坏 22 颗牙
医生，我最近牙齿很敏感，是不是没刷干净啊？
你还嫌不够干净？牙龈都被你刷没啦，牙根暴露。你这牙得补，我数数，嚯，有22颗。
这样的悲剧可不是因为小陈对口腔日常清洁的疏忽，恰恰相反，小陈的毛病是自己一手刷出来的——从十几岁矫正牙齿后，由于不想要一口整齐的黄牙，小陈就养成了“好好刷牙、用力刷牙”的习惯，每天至少刷两遍，每次持续 5 分钟。
在她十几年坚持不懈的努力下，牙齿终于被刷坏了。
刷牙太用力，连牙本质都刷没了。临床上，这种病叫‘楔状缺损’。
楔状缺损是指在牙齿与牙龈缘交界的颈部发生缓慢消耗所导致的缺损，因为这种缺损呈现「V」的形态，很像木工所用的楔子而得名，一般好发于前磨牙，也就是尖牙后面的两个牙齿颈部。
较浅的楔状缺损可能无明显症状，或者仅表现为牙本质敏感；随着缺损不断加深，后期可能会有牙髓症状，甚至发生牙齿横向折断。
导致楔状缺损的原因有很多，目前认为主要与以下几个因素关系较为密切。
不正确的刷牙方式是发生楔状缺损的主要原因。经常喜欢用力横刷的人会发生较为严重的楔状缺损，这类牙齿常伴有牙龈退缩。
尤其是位于牙列转角的第4~5颗牙（即前磨牙），由于受到的力最大，往往也最易发生楔状缺损。
牙颈部薄弱结构也有利于缺损发生。在此部位，缺少坚硬的牙釉质的保护，并随着牙龈萎缩而暴露，使得此处极易发生磨损。
牙龈沟内的酸性渗出物也会进一步加重龈缘下牙根的缺损。同时有研究表明，牙齿颈部是咬合力集中的区域，长期的咀嚼力会使牙齿出现疲劳而加重缺损。
选择合适的牙刷，并配合正确的刷牙方式是预防楔状缺损缺一不可的。
关于牙刷的选择
现在市面上的牙刷种类琳琅满目，令人眼花缭乱，然而归根结底，牙刷分为两类：手动牙刷与电动牙刷。
好多朋友问，到底手动牙刷好还是电动牙刷好呢？
这里引用美国牙医协会Price博士的一句话：“真正起决定性作用的不是手里的牙刷，而是手握牙刷的你啊！”
怎么理解？对于健康成年人来说，手动牙刷与电动牙刷的效果并没有太大区别（有一种除外，研究表明震动旋转式电动牙刷的效果要优于手动牙刷）。最重要的是使用正确的刷牙方法。
对于一些特殊人群，则需要多花费点心思来选择适合自己的牙刷：电动牙刷更适合老年人、有关节疾病的患者（手部运动不方便）、戴牙套的童鞋、牙齿拥挤不整齐的朋友们。
如果刷牙用力过大，电动牙刷也可以帮助减轻过大的压力对于牙齿和牙龈的损伤。
可是研究表明，电动牙刷会增加细菌进入血液的风险。这原本对健康人并无大碍，可是有心脏疾病的患者们需要注意，电动牙刷可能会增加细菌入侵心脏的风险。不过，这种风险性还需要进一步研究。
无论手动牙刷还是电动牙刷，在挑选的时候都要牢记“九字真经”——权威、中硬毛、小头、长柄。
权威：建议选择具有美国牙医协会质量认证印章（下图）的牙刷，可以确保牙刷的有效性和安全性，减少刷牙过程中对牙齿、牙龈、修复体等的损伤。
中硬毛：刷毛分软、中、硬三种。根据自身牙齿的情况选择软毛或中硬毛牙刷，并且刷毛的尖部最好是圆头。
小头：牙刷头小一些才可能清洁到一些“难以企及”的部位，比如说后牙的后侧面。一般每次可以刷到1至2颗牙齿就可以（刷头长25毫米，宽13毫米是最简单有效实用的）。
长柄：牙刷手柄长一些，可以方便握住，操作灵活。
爸比妈咪想要给宝宝选择牙刷也要参考上述四点，另外也可以让长大一些的宝宝自己选择喜欢的颜色或有卡通形象的牙刷，这样可以提高他们刷牙的积极性。
现在甚至有的牙刷可以放音乐吸引宝宝，保证刷牙的时间。（现在的宝贝好幸福，我小时候都木有见过…）
关于刷牙的方法
巴氏刷牙法是最基本有效的刷牙方法，也是美国牙医协会推荐的刷牙方法。（大家可以在网上搜到很多相关视频，更加生动又形象！）
下面是中华口腔医学会推荐的操作视频
每天刷牙至少2次，3次最好，超过4次就过多了，会损伤牙齿。
每次刷牙至少2分钟，3分钟更赞。美国美容牙医学会原主席Sesemann博士建议，可以在刷牙的时候找点事干，借此保持刷牙时间，比如边看电视边刷牙。（小智喜欢边刷牙边满屋子转，转几圈就到时间了，麻麻再也不用担心我的牙齿啦！）
轻力刷牙，用力一定要轻！
刷牙后要把牙刷冲洗干净，冲掉牙膏和细菌。
冲干净后，甩掉牙刷上的水，刷头朝上通风放置，保持牙刷干燥
如果发现刷毛有磨损，应及时更换。一般3个月需要更换手动牙刷或电动牙刷的刷头。
无论刷牙多么仔细用心，都不可避免地会有一些细菌、牙石等无法清除，建议每6个月要到牙医那里进行常规牙齿检查和洗牙。
温馨提示：其实当你感觉到牙齿不适、酸痛等症状时，问题已经相当严重了。平时我们可以做下自检：对着镜子，看看牙齿颈部有没有小的缺损。
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