刷牙刷不对，牙龈萎缩找上门！

牙龈萎缩，是一种因牙周病引起的常见疾病。

在牙龈底部有牙结石，而牙结石会造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等，保持良好的刷牙习惯能在一定程度上减少牙结石的堆积。

但牙科医生今天要来告诉你：

如果刷牙方式不正确

不仅刷不干净

还有可能造成机械性牙龈萎缩！

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刷牙方式不对，牙龈萎缩找上门

机械性牙龈萎缩，属于病理性牙龈萎缩的一种，多见于横向刷牙习惯者。

横刷法是一般人群自发性的刷法，一种沿习最久、最普遍的刷法，其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触，作向前向后拉锯式的刷牙动作。

横刷法缺点很多，主要是不能适应口腔解剖形态上的要求，不能刷净牙齿，特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙，也不能达到按摩牙龈的目的，而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。

为此，我们应该放弃这种不良的横刷法，而应采用正确的刷牙方法。

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科学的刷牙方式应注意这四点

刷牙方向

科学的刷牙方式，是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后，把牙刷和牙齿垂直刷几下，再把舌头尖部也刷刷。

刷牙时，要尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。另外，别忘了口腔两边最里面的牙齿，也要刷到哦！

刷牙力度

刷牙时，很多人用劲过大，以为这样才能刷干净，但其实很容易造成牙龈出血，长久后还会损害牙龈和牙齿。

因此，刷牙时用力要均匀一些，且不能用力过猛。

刷牙时间

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实仅用清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣，而认真刷牙的真正目的是消灭牙菌斑。

专业的口腔医生建议：

每颗牙齿，每次不宜少于4秒的清洁时间，按一个健康成人32颗牙齿计算，也就是每次刷牙应至少在2分钟以上。

选择合适的牙刷

不是牙刷越大，刷毛越硬，清洁效果就越好。

每个人的牙齿有大有小，牙刷过大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷过小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

刷毛，应尽量选择软硬适中的，太硬的话会划伤牙龈，太软的话则达不到很好的清洁效果。

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牙龈萎缩怎么办

牙龈萎缩了能自愈吗？牙科医生告诉你：不可能。

牙龈萎缩是一个不可逆的过程，除了某些情况下可以通过牙周软组织整形手术来改善萎缩情况。但大部分的牙龈萎缩都是一旦发生了，都是不可逆转和自愈的，因此日常的防护显得非常重要。

日常保持良好的刷牙习惯，减少对牙龈的机械刺激，每半年去专业的口腔医院进行洁牙，都能有效预防牙龈萎缩问题。