矫牙≠挨饿，戴牙套也能畅享美食！

矫牙=挨饿

这是许多人固有的传统观念

导致了许多吃货朋友

宁愿顶着一副参差不齐的牙

也不愿去做牙齿矫正，改变自己

吃货宝宝们认为戴了牙套之后

再也不能吃香喝辣

要和各种美味佳肴说拜拜

其实

只要记住矫牙饮食禁忌清单

戴牙套也能畅享众多美食

下面就来看看矫牙饮食Tips吧

1、第一次戴矫正器的饮食原则

在初戴牙套时，可能会出现一周左右的适应期。在这段时间内，牙齿会有酸胀、发软的感觉。

这种不适感在戴上牙套后2~3小时后出现，1~3天不适感比较明显，4~5天不适感明显减轻，一般一周左右会消失。

这个时间是因人而异的，但绝大部分人的酸胀感都不会超过一周时间。当然，也存在一些戴上牙套后完全没有感觉的人。

在这段不适期内，如果用牙齿咀嚼硬质食物，可能会产生疼痛感，所以我们建议大家进食软烂、易咀嚼消化的食物。

可以参考宝宝辅食，把各种蔬菜、水果切成小块，按喜好加入牛奶、水、鲜榨果汁等，打成泥状。


2、避免去吃的食物

粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上；

坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食；带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食；带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落；

高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙。富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上，吃完一定要清洁干净牙齿；

易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。


3、需要多吃的食物

多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。

至于种类嘛，橙子、柠檬、葡萄、芒果、菠菜、马铃薯等新鲜的蔬果都可以选择，具体选什么就看你自己啦。保护牙齿的同时，也不要亏待我们的胃。选择维生素C含量多的水果，或考虑榨成果汁也是不错的选择哦！

温馨提醒：

无论你戴的是传统牙套还是隐形牙套，都要记得早晚刷牙，三餐后刷牙，时间在3~5分钟，配合牙线、尖头刷、漱口水等各种小工具全面清洁牙齿，为自己吃货的幸福生活保驾护航！