我们餐桌上这3物，是脑梗的“催化剂”

大脑是人体最复杂的结构，它可以控制人类的行动、思考、反应，而大量血液是维持其运作的基本保障。血液一旦出现供应障碍，就会引起脑部缺血、缺氧，最终导致脑部组织缺血而坏死，而这就是我们所说的脑梗病发了。

而我们餐桌上这3物，是脑梗的“催化剂”，爱吃的人要注意

1、高脂肪食物

肥羊、大五花、鸡皮、肥鸭、鹅肉、动物肝脏……这类传统美味都是含有脂肪高的食物，而过多的摄入这类食物，容易导致血脂升高，血液粘稠度增加，血管堵塞，进而影响血液流通，诱发脑梗。

2、高糖食物

如果想要维持血管健康，在饮食过程中应该避开高糖食物。很多人经常这类食物，容易增加血液的粘稠度，导致血管变窄堵塞，进而会诱发脑梗。此外这类食物经过分解容易形成脂肪，堆积在人体内，造成肥胖。

3、喝酒

这里的饮酒不仅是针对白酒，凡是有酒精度数的饮料都应该避免。长期饮用大量饮酒的人，会刺激血管，导致血管收缩，血压升高，还会使得人的血液变粘稠，也会增加血管堵塞的几率，引起脑梗。

而想要远离脑梗，记住2少1多，疏通血管，逼走脑梗

第1少：少久坐

数据显示，每静坐一个小时，其血管堵塞的风险会增加10%。研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血管堵塞风险。所以建议不管多忙，每天都要抽1个小时的时间来做有氧运动。

第2少：少熬夜

长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发脑梗。所以，从今天起，要学会早睡早起，建议在11点之前一定要入睡，保持好睡眠。

1多：多补充营养

若想血管健康，应确保合理饮食，做到荤素搭配，尤其要补充核酸、亚麻酸、芦丁、天门冬酰胺等元素所致，可以帮助降低血管胆固醇，稀释血液粘稠度,软化血管，以便于达到疏通血管，预防脑梗的作用。