鼻炎是一种很常见的疾病，许多人都常常遭受着它的困扰。

鼻炎发作时，常常让人痛苦不堪，会出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，不仅严重影响了正常生活，而且对身心产生了危害。

鼻炎不仅难缠，而且难“伺候”，经常整夜的睡不着，症状早期还是可以忍受的，就因为这样，不少鼻炎朋友拖着以至于越发严重。

鼻子老堵着，呼吸都特别难受，而且总有种鼻涕怎么流都流不完的感觉，痛苦真是别提了！

其实，鼻炎并不是无缘无故复发的，要想防止鼻炎复发，生活中注意护理很重要。

最近，全国大部分地区的气温都有所下降，而鼻炎最鼻炎最受不了寒冷的刺激，所以更要做好护理工作，那么该如何护理？下面一起来看下。

1、情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。

2、若经常大吵大闹，或忧郁激动，建议考虑请心理医师协助开导。

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。

2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛的体力。

3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较好。

1、应多吃新鲜、清淡食物或含蛋白质多的食物：如鱼、鸡肉、蔬菜、大豆、肉等与谷类食物。

2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类，还应避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

1、定期打扫，打扫时应尽量带上口罩，最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥，尽量避免落尘和霉菌的滋生。

2、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

3、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

4、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

5、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

4、早晨起床时应及时加衣服。

5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟，早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

1、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。

2、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的，有很多人的鼻炎就是感冒引起的。

3、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，多做按摩能减少鼻炎的发生率。

最后，小编还是要提醒各位有鼻炎的小主们，除了在生活上要注意护理外，要及时处理并坚持调理，直至完全康复。