夏季多进补轻松远离过敏性鼻炎

夏季，很多人都会出现长期咳嗽、鼻塞的情况，其实这主要是由于鼻炎所导致的。

鼻炎在发病时类似于感冒，但与感冒不同的是，鼻炎具有多种分类，其中最为严重的就是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎者应当积极预防，在护理的过程中常饮食的选择也特别重要。

千万要注意不要因一时的美味而使之鼻炎复发。此时应根据自身的情况对不同的食谱加以选择。

过敏性鼻炎属于常见的疾病，一般是由于生活中各自过敏因素诱发而来的，面对过敏性鼻炎的出现，鼻炎朋友们一定要做好护理，相信大家都了解，刺激性食物会加重过敏性鼻炎的病情，因此，在饮食上一定要多重视。那么，过敏性鼻炎多吃什么比较好?下面就为大家介绍一下。

1、适当进补

过敏性鼻炎朋友不一定要在发作的时候才选择进行食补，应该根据一定的原则随时来进行食补。而且要结合自己的身体状况来进行食补，不必完全拘泥于过敏性鼻炎，只有全身状况改善后，鼻部局部的情况才能改善。

夏天是暑湿当令季节，脾虚的过敏性鼻朋友应选食健补脾胃、化除湿邪、性质平和的补益食品，如冬瓜汤、绿豆汤、苡米粥等，既可解暑止渴，亦可生津健脾。

2、多食粗杂粮

杂粮有许多药用功效。经常吃杂粮有助于胃肠消化，可加速新陈代谢和提高人体免疫力。并且粗杂粮可缓解过敏症状，因为粗粮如糙米、小米、玉米面、荞麦面中富含维生素B族，而维生素B可有效减缓过敏现象，从而减少过敏性鼻炎患者的发病次数。

这对于过敏性鼻炎朋友来说是非常有帮助的。常见的杂粮有以下几种：大麦、莜麦、荞麦、小米、玉米。

3、多吃蔬菜水果

对于过敏性鼻炎朋友来说，蔬菜、水果也是非常重要的。例如杏、菠萝、柿子、胡萝卜、西红柿、油菜、鸡蛋、牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。

维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏，胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，这些都可以预防免疫功能衰退，有益于过敏性鼻炎的康复。

4、补钙

钙有助于过敏性鼻炎朋友缓解过敏状态，改善过敏体质，增强抵抗力。过敏性鼻炎朋友平时要注意在饮食方面，多供给含钙丰富及易于吸收的食物。这类食物除水果与蔬菜外，还有乳类、豆类、紫菜、海带、芝麻酱等。总之，每天钙的供给量，最好不要低于1000毫克。

上述的过敏性鼻炎饮食内容，相信大家已经了解了，过敏性鼻炎给大家带来的伤害比较大，一定要根据自身的情况对症调理，同时多留心自身的饮食问题。