鼻炎一直是困扰大部分人挥之不去的一个阴影，和牙疼可以并称不犯不是病，犯起来要命的两大“恶魔”。
我们要知道，秋季是鼻炎的高发期，一般是由过敏原引起的，即过敏性鼻炎。那么秋季如何预防鼻炎呢？对于鼻炎的预防，下面小编为你整理了一些好方法，你不妨来看看。
1、远离过敏源
我们的鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏源。有些诱发过敏性鼻炎的过敏源很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等；食物性过敏源：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等；还有一些接触性的过敏源：化妆品、汽油、油漆、酒精等。都需要多加注意，减少接触。
2、减少户外活动
秋季如何预防鼻炎？要尽量减少户外活动，尤其在花粉扩散的高峰时间，最好不在户外待太久，远离过敏源，如需外出戴口罩避免下，其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，尽量不要让鼻子太干燥。
3、尽量避免上火
上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会反复引起鼻炎。
4、避免过度疲劳
同时我们也要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。
5、推擦鼻梁
推擦鼻梁，又称灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者。
6、增强体质
我们都知道古话说“春捂秋冻”，应注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷空气。
7、鼻腔冲洗
秋季如何预防鼻炎？鼻腔冲洗是较好的一种预防方法，但不建议用太冷的水进行冲洗，这样会刺激鼻腔，最好用和自身体温相近的生理盐水来冲洗，这样可以把鼻腔中的病毒、细菌、过敏源等冲洗干净。
另外，保持家居空气清润也是预防过敏性鼻炎发生、发作和发展的有效方法，入秋之后，咱们的床单被褥也要及时清洗更换，室内常打扫除灰哦～
