人生之幸事，不过有三：

家宅平安、父母安康、得三两知己分忧解惑。

有父母的地方，就是家。

父母安康，是无数子女在外拼搏时最大的心安。

日夜更替，春去秋来，父母也慢慢变老。

对于父母变老这事，最明显的，除了爬满头的银丝，他们起的越来越早，睡得越来越少。

不少人觉得，似乎身边的老人家都起得很早，睡得很少，身体也没啥问题，应该是正常的。

其实不然，外国的一个最新研究推荐：65岁以上的老年人一天要睡7-8个小时最好，而18岁-64岁这个年龄段的人群，一天最好睡眠7-9个小时。

以上睡眠的状况是最好的，跟睡得太多跟睡得太少的同龄人相比，更容易保持身心的健康。

所以，人一上了年纪睡得少也是正常的？这种认知并不是很正确。

正常情况下，老年人对睡眠的需求并不少，有部分老年人因为生理跟病理的原因才导致睡得较少。

鼻炎，就是其中影响老年人睡眠质量的重要源头之一。

老人有鼻炎，不只是打几个喷嚏、擤擤鼻涕那么简单，鼻炎慢性复发，不仅损害老人的睡眠质量，也能潜在改变认知功能、心理健康、糖代谢及内分泌功能。

一般认为，过敏是免疫系统反应过度，在强健的年轻人中更易发生，其实不然。临床上，因喷嚏、流涕、鼻塞和鼻腔干燥不适等到医院就诊的病人越来越多，很大一部分是患上过敏性鼻炎的老人，集中在60~75岁。

这是因为，随着年龄增长，免疫系统无论在先天性还是适应性功能方面均会下降，即“免疫衰老”，使老人更易频繁感染，患上自身免疫性疾病和恶性肿瘤。

这种变化对老人患过敏性疾病有潜在影响。再加上老人由于生理性原因，鼻黏膜萎缩、弹性下降，鼻黏膜干燥和充血时常发生，使得患过敏性鼻炎的症状与年轻人不同，主要表现为流涕、鼻塞和干燥。

老人患上鼻炎，除了会有头痛、头晕、记忆力下降等情况，随着病情迁延，可能还会影响其他组织和器官功能，比如加重原有的肺气肿、肺心病以及哮喘等。

如果老人本身有脑梗塞和高血压等心脑血管疾病，也会影响到心脑供氧状态。

家中老人有鼻炎需要注意什么？

季节变化所导致的冷热交替都是导致鼻炎的罪魁祸首，老人应该及时地增减衣物，适应温度变化，避免感冒的发生。

有些老人贪图一时爽快也喜欢喝冷饮，殊不知却会给鼻炎可乘之机。老人最好不要喝冷饮，这对其身体是不太好的。

煎炸、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌物、咖喱等。刺激性食物会引起刺激鼻腔引起鼻炎。

如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

生活中，建议老人用盐水冲鼻，这是一种有效的辅助疗法。

注意加强控制室内过敏原，如尘螨、蟑螂和宠物。

有鼻炎的老人要抓紧治疗，不要认为过敏性疾病治愈难度大，就任病情迁延。治疗方面，能局部用药，就不建议全身用药。

你养我小，我养你老，

世上最美好的事莫过于，

我已经长大，你却以老，

我没有能力报答，

只求你们仍然健康

如果你的父母也正被鼻炎困扰，

扫描下方二维码，

调理鼻炎问题。

年轻时他们为了家庭牺牲了很多，包括健康。他们不是不知道自己有鼻炎，只是一直在抱着“迟点不碍事，或再扛扛，给孩子省点钱”的心态，拖成症状较为严重的慢性鼻炎。

最后，祝鼻炎朋友们早日康复！