萎缩性鼻炎日常护理的“五六原则”
萎缩性鼻炎是一种发展缓慢，以鼻粘膜、骨膜及鼻甲萎缩，嗅觉消失，鼻腔内有结痂形成为特征的鼻病。临床表现为鼻腔、鼻咽干燥感，鼻塞，头痛，呼吸有恶臭、嗅觉丧失等。那么萎缩性鼻炎的饮食禁忌有哪些？日用保健又应该如何做？可以从这几个方面入手。
辣椒、胡椒、咖喱、芥末、桂皮及过浓的香料等心理刺激物，对上呼吸道有刺激作用，可引起炎性病变，使鼻粘膜充血加重，同时也会是头痛、鼻塞的症状加重，故应忌之。
咸菜、咸鱼及各种过咸水产品，其性本寒凉，食后会使病变部位边摸收缩，加重鼻塞、咽喉不适的症状。中医认为。鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最损伤脾肺阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性性鼻炎。因此应当避免冰品、寒凉生冷之品。
尽量少吃鱼、虾、牛奶等引起过敏源的食物。秋冬季节应尽量减少户外活动，避免接触过敏源，外出戴口罩，并尽量避免出入空气污浊的地方。室内要经常开窗通风，积极预防感冒。
本病属外感风寒型及邪滞鼻窍型者应避免生冷食物，患者如多食生冷寒性食物，如各种冷饮、冰冻物品、冰镇生梨、冰西瓜等，会刺激鼻部粘膜，以致病情不易好转。
少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及恶劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。
烟含有尼古丁，对粘膜有刺激作用，当粘膜受到烟的刺激之后会使分泌物增加，所以有人在吸烟后出现鼻涕大量增加，涕液变浓。再则，烟的刺激作用会使鼻痒、喷嚏等症状加重。
喝酒时挥发的酒精可以从鼻孔进入鼻腔，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜充血。鼻粘膜反复充血则必然导致慢性鼻炎的发生和发展。嗜酒习惯不仅容易导致各种鼻炎，也是使病情缠绵难愈的重要因素之一。
经常锻炼，提高人体抵抗力。抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能变差，防御功能低下，病毒会趁虚入侵，因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素。
（2）宜提高呼吸道抗寒能力
可坚持体育锻炼，特别是耐寒训练，如晨跑或用冷水洗脸，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。
（3）宜心情开朗
保持性情开朗，精神上避免刺激，同时不要过度劳累。
要多加休息，卧室明亮，并保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。
（5）宜自做鼻子保健操
两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。
用两手的中指按揉鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩共70次。
两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴共60次。可反复按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的发生，改善病情。
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