很多人开始鼻炎并不以为意，结果一拖再拖，就变成了慢性鼻炎，就这样鼻炎就动不动来光临，尤其是天气变化、接触过敏原，就不停打喷嚏、鼻塞、流眼泪，严重的还头痛耳鸣。慢性鼻炎最可怕的就是这些症状会不定时来报道，防不胜防。

大白菜含水量丰富，高达95%，秋天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。而且大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。

大白菜中膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。同时，大白菜还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质，其具有润肺补气的功效，能够缓解鼻炎引志的口唇干燥症状，在秋天可以多吃些白菜炖豆腐。

玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用，玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，也有助于鼻炎的治疗。

紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。

紫菜性味甘咸、寒，入肺经；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效；用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽的治疗。

豆腐是低卡路里食物，含可降低脂肪的大豆卵磷脂，让脂肪完全燃烧，促进代谢，又有饱足感，不会造成肠胃负担。豆腐中含有丰富的维生素B2，多吃豆腐，能增强体质。吃豆腐可以减缓大脑的老化，豆腐和海带相煮，可以清热解毒，缓解咽喉疼痛、咳嗽。

生姜的辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。立秋后，晚上温度会渐渐寒凉，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热之物。生姜6片，葱白6段，共煮汤，加红糖适量，趁热饮用。本方具有温中散寒通窍的功效。适用受淋雨风吹着凉后过敏性鼻炎发作者。