外鼻

外鼻以鼻和软骨为支架，外覆皮肤和少量皮下组织。外鼻位于面部中央，呈锥体形，自上而下分为鼻根、鼻背和鼻尖，鼻尖两侧呈弧形扩大称鼻翼。外鼻下方有一对鼻孔，是气体进出呼吸道的门户。

外鼻是不仅决定人面部的美观，还有进出气的功能。我们有两个鼻道，右鼻道和左鼻道，这两个鼻道是从来不同时运行的，每两个小时替换。

我们需要通过调息，让左鼻道和右鼻道之间的运行保持平衡，在阴阳事物中保持平衡，在白天与黑夜之间保持平衡。规律上讲，容易亢奋和急噪的人右鼻道运行多，他们总是处于一种活跃的状态，脑子有很多的压力;平和安静的人，左鼻道运行多。

鼻道运行有时也会受到情绪的影响而转换，可因为环境或情绪的变化瞬间转换。这会使身体的状态失去平衡。通过调息，可以学会控制大脑的流速，尽量排除这种不平衡，以调控由情绪带来的负面作用。

另外，有的放失地更换运行鼻道可以帮助减肥或安眠，每天饭前饭后堵住左鼻，呼吸21次，可以强行启动右鼻道，从而可以加快消化及代谢，以达到减肥效果;反之，每天睡前堵住右鼻，呼吸21次，强行启动左鼻道，可更快安枕无忧。

鼻腔

鼻腔藏于颅骨内。鼻腔里布满了鼻黏膜，主要有上、中、下鼻甲和鼻道，鼻中隔；

鼻黏膜能使鼻子起到过滤、调温及湿润的重要作用，使吸到肺部的空气能维持合适的温度及湿度。当鼻腔受到致病源侵袭时，这些致病菌就会刺激局部鼻黏膜，人体出于自身保护作用，鼻黏膜局部的毛细血管就会扩张，充血，水肿，渗出，分泌出大量的组织液以杀灭入侵的细菌，导致流鼻涕出现。

鼻粘膜受到刺激时会急剧吸气，然后很快地由鼻孔喷出并发出声音，这就是打喷嚏。

上鼻甲隆起掩部黏膜有丰富的嗅觉神经细胞，能对外流入鼻腔的气体产生嗅觉可增进食欲，辅助消化，且对机体有保护作用。鼻子病变导至鼻道发生堵塞时，有气味的空气不能回旋上升接触到上鼻甲隆起掩部黏膜，造成嗅觉功能障碍。

鼻甲粘膜内血管和结缔组织构成勃起组织，交替收缩和扩张，使鼻甲大小交替变化，约每2-7小时轮换一次，称鼻周期。鼻甲通过鼻周期调控吸入的空气流量，使两侧鼻腔阻力基本维持不变，对正常呼吸无明显影响。尽管鼻周期是正常的生理现象，但在血管舒张、炎性水肿等情况下也可能引起鼻堵的症状。

鼻道即腔内壁和鼻甲间形成的空气通道。空气从鼻道进入下呼吸道再到达肺部的，另外也通向鼻窦的开口。

鼻窦

鼻窦又称鼻旁窦、副鼻窦。鼻腔周围多个含气的骨质腔。

鼻窦分：额窦，筛窦，上颌窦，蝶窦对称的4对共8个。每个鼻窦都有开口与鼻腔相通。

那这些窦腔又起什么作用呢？

它们隐蔽在鼻腔旁边，上颌窦位于鼻腔两旁、眼眶下面的上颌骨内;额窦在额骨内;筛窦位于鼻腔上部的两侧，由筛管内许多含气小腔组成;蝶窦在鼻腔后方的蝶骨内。

它们均以小的开口与鼻腔相通。鼻窦除参与湿润和温暖吸入的空气外，还对人的脸部造型、支撑头颅内部、减轻头颅重量等方面起重要作用。