冬天有绝美的雪景、热腾腾的火锅，

却是个容易感冒的季节。

你们有没发现，

现在得了感冒一年比一年难好。

一是与之前使用过多抗生素有关，

导致身体有了耐药菌，

常见的抗生素药效在你身上减弱了。

二是可能伴随有鼻炎的发作。

很多人在得了鼻炎才重视保护鼻子，

要是之前就养成保护鼻子的意识，

鼻炎可能就不会找上门了，

所以在寒冷的冬季，

保护鼻子尤其重要。

鼻子既是呼吸道通向外面的大门，往往也是细菌病毒进入体内致病的通道。

鼻腔内的鼻毛和粘膜分泌物可过滤细菌、灰尘等异物，鼻腔、鼻窦、颌窦有较大的面积和丰富的血管可温化和湿化空气，以避免寒冷或干燥气体刺激下呼吸道。

鼻腔内还有嗅觉神经，可鉴别气味，防止有害气体被吸入体内。若鼻子发炎，人体的防御能力就会降低。

冬季风多，空气干燥，鼻粘膜的水分蒸发很快，毛细血管壁弹性降低，变得很脆。因此，冬季鼻子的防干保暖很重要。

冬季护鼻小妙招

（1）保暖

当天气转凉时，气温较低或是周围环境比较干燥的时候，鼻子就会发干，这时病毒就很容易滋生并繁殖。因此，当寒冷季节到来的时候，应该在脖子围上围巾，并让它遮住鼻子。

另外，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量减少外出，必要时还要戴口罩防寒。

（2）防干

如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸汽熏一熏，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症。

冬天室内干燥，易使鼻腔干燥，可向室内洒水，或在鼻腔内涂抹润滑作用的薄荷油，每天往鼻子滴两到三次

必要时可服用常见用于润燥的凉茶，同时饮食方面应避免吃上火的食物，注意休息，以及适量的运动也有助于缓解不适。

（3）冷水浴鼻

可提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸

每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

（4）洗脸

清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血，改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。

（5）摩鼻

用拇指、食指夹住鼻根。用力由上至下连拉12次，这样可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。