【鼻炎】不经意的这些动作竟然也能引发鼻炎！
过敏性鼻炎又叫变应性鼻炎，是耳鼻喉科常见疾病之一，尤其是重症患者鼻塞严重的时候会引起头昏，没有精神，很难集中注意力，对日常生活影响显著。
其实，在我们的日常生活中，有很多不经意间的动作诱发过敏性鼻炎，例如：
撸鼻方法不正确
错误方法：感冒后鼻涕擦都擦不过来，大多数时候会直接擤鼻涕。很多人往往会用手捏着鼻子同时使劲擤两侧鼻孔，结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎等问题。
正确方法：首先，擤鼻涕的时候，用的力气一定不要太大，擤的时候，身体要稍微向前倾，然后，要先按住一个鼻孔，擤另外一个鼻孔，再交换。
生活作息不规律
没有休息好，睡眠不足，免疫力低下会引起过敏性鼻炎复发的，平时要注意休息，避免熬夜，可以适当的进行锻炼，可以增强身体的抵抗力，注意保暖，不要着凉感冒，避免鼻炎的复发。
吃饭饮食不合理
不能吃易上火的东西：比如巧克力炸薯条芒果杏、榴莲、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、红糖、核桃仁瓜子、花生。
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒产气性食物：有些食物容易产气，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，如果饭后食用，不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
长期久坐不动
现在很多上班族长期坐在办公室，很少去运动，一到夏季和冬季更是长期待在空调房里面，这样会造成鼻腔的冷热调节能力下降，引起鼻炎。
预防鼻炎的食物
1、姜
姜的姜辣素和姜烯酚能提高身体免疫力和新陈代谢，可以达到治疗鼻塞、缓和过敏性鼻炎症状的效果。
2、莲藕
莲藕中含有丰富的粘液素，能避免鼻粘膜太过干燥。如果一天吃30~40公克的连藕粉，连续2周就能有改善过敏性鼻炎的效果。
3、洋葱
洋葱含有丰富的槲皮素，槲皮素是一种类似抗组织胺特性的物质，具有抑制过敏、抗发炎的作用。
4、黑豆
黑豆含有强化鼻粘膜的维生素B12、锌、铁、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助于预防过敏。
