打呼噜可以出现在不同年龄及不同性别的人身上，这给我们的生活带来了很大的困扰，我们不希望自己睡觉打呼噜，并不只是因为这会影响我们的正常休息，还会给我们的健康带来一定的隐患。

打呼噜是我们日常常见睡眠现象，特别是身体肥胖的人，通常都存在程度不一的打呼噜，有些比较严重的，打呼噜如打雷般，声音极为巨大。

据世界卫生组织调查2017年调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,高于世界27%的比例。

一、引起打呼噜的原因

1、口腔咽部疾病

包括扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠等，都会造成打呼噜的出现。


2、药物所致

长期服用具有中枢神经系统抑制作用的药物，会造成打呼噜的产生。


3、不良生活习惯

吸烟酗酒都可能诱发打呼噜，并且加重睡眠暂停呼吸的症状，甚至会导致睡觉时猝死。


4、遗传

遗传因素，也是造成打呼噜的原因之一，通常父亲患有打呼噜症状的，子女一般也会有打呼噜的症状。


5、上呼吸道异常

上呼吸道的异常是诱发打呼噜最常见的根本因素，主要与阻碍气息流通有关。


6、疾病造成

通常甲状腺功能低下、声带麻痹均会导致打呼噜的产生。



二、打呼噜的危害

1、打呼噜可导致大脑缺氧，并累及全身各个脏器，造成糖尿病、高血压、心脑血管疾病、中风、心律失常、阳痿等;打呼噜还可加重或诱发心绞痛或心肌梗死。 

2、打呼噜的危害并不仅限于成人。虽然小儿打呼噜的现象并不常见，但是也有少数的孩子会出现打呼噜的现象，对于儿童打呼噜更加要注意，常常会影响到身体的发育，还会影响到智利、记忆力等发展。

3、打呼噜易打出痴呆，尤其是老人痴呆，睡眠呼吸暂停造成缺氧，导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，容易导致痴呆，给生活和精神上带来了很大的压力与不便。

4、打呼噜的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3～15年进入妇女绝经更年期； 

5、打呼噜的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育和智力； 

6、打呼噜的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。


7、影响睡眠。
很多人在夜间睡觉的时候，其一旦出现打呼噜的症状，就会有呼吸暂停的状况发生，从而影响其睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。


8、血氧不足。
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。


9、憋气窒息。
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。


三、如何抑制打呼噜

控制体重，不能过度肥胖，对于一些肥胖者应该适度减轻体重从而较少患上打鼾病症的率。

小分子肽是一种非常小的活性肽，能够阻碍脂肪的吸收，阻止脂肪在体内的沉淀，能使人体脂肪有效的减少，同时又能保持骨骼计量不变，还能净化血液内多余的血脂，促进肌肉蛋白的合成，作用于减肥效果最佳。对于肥胖带来的各种并发症也有良好的预防和缓解效果。小分子肽还能通过提高咽喉的通畅度，减小气流摩擦已达到抑制鼾声的目的。

世界卫生组织WHO提出：所有疾病都是从细胞病变发生的。抵御疾病的有效途径是：修复细胞，改善细胞，激活细胞！经研究表明，活性肽可诱导和促进T淋巴细胞分化、成熟；调节T淋巴细胞群比例，使CD4/CD8趋于正常。

同时，增强巨噬细胞的吞噬能力和红细胞免疫功能。可显著增加淋巴细胞功能，并能有效地防止辐射和放化疗及其他污染中毒后白细胞数量的减少，有效地抑制肿瘤细胞生长，起到改善免疫功能的作用。

当体内肽充足，活性高时，就能充分发挥调控、抑制、修复受损病变细胞的作用，从而保证人体健康。但当体内的肽不足，活性降低时，就无力调控、抑制、修复受损病变细胞，时间久了，伴随而来的就是疾病和衰老。

针对细胞简单有效的方法就是：补充合成细胞的物质：小分子活性肽！