震惊！高温竟也能“杀人”，要当心“热死”

近日来，连续的高温热潮让大家难以喘息，体感温度甚至一度飙升到了近50℃，几乎只要在室外站上三秒，就能身临火焰山。对此，新闻媒体解释道，地球到了2000年以来最热的时候。

但高温不只是让你发出“热死人”的感慨，而是真的能热死人！

高温为什么能“杀”人？

一旦气温升高，人体出汗多就会导致体内水分缺失，而水分减少会增加血液的粘稠度，流向大脑的速度减缓，供血不足引发脑卒中。轻则偏瘫，重则死亡。

在送往各大医院的脑卒中患者中，我们发现，多达60%~70%的病人身上都有一个共通点——本身患有高血压。因为高血压会致使脑动脉粥样硬化，管壁增厚，管道内部变窄，供血本来就较慢，又因为高温这层原因，使发病率大大增加。

而研究证明，高血压患者舒张压平均每下降3mmHg，脑卒中的危险将下降32%，因此控制高血压是有效的一级预防措施。

如何防治高血压

高血压作为一种常见的慢性疾病，光靠药物治疗是不够的，做好日常的防治干预工作至关重要。

1）补钾限钠

增加饮食中的钾元素、减少钠元素摄入，钾具有降血压的作用，钠则相反，并且钾还能平衡人体酸碱值，置换出多余的钠。

因此我们要多吃新鲜蔬菜、水果、豆奶制品，少吃含钠高的调味品，比如食盐、味精、酱油，以及一些腌制食品。尽量保持清淡饮食。

2）戒烟限酒多喝茶

烟中的尼古丁，会刺激心脏，导致心跳加快，血压飙升。而大量饮酒，也会使血压升高。因此，我们可以用茶代酒，保持每天一杯茶，扩张血管，降低血压。

3）适当运动，合理休息

保持每周3-4次，每次30-60分钟的运动时间，预防心血管阻塞。如果自身身体状况不佳，建议通过散步、打太极等温和的方式参与运动。

4）多吃肽

肽是人体中十分重要的活性物质，它调节着人体的各项生理活动，但随着年龄增长，它的分泌量会越来越少，从而导致器官功能失衡，引发各种疾病，高血压就是缺肽的表现。

因为肽是构成血管的主要成分，补充肽可维持血管壁细胞的完整性，让血管舒张，血压降低。而常吃降压药，会对肝肾等器官造成影响。

肽作为一种天然降压营养素，提取自食品中，既不是药物，又没有任何副作用和依赖性，是一种健康的营养品。

▼

点击下方头像，了解更多内容哦~

▼