变美，是我们每一个小姐姐的共同梦想，今天，我就给大家介绍一些变美的小习惯，坚持下来，变美是迟早的事！
 1.坚持防晒！

当肌肤长时间在太阳底下照射，如果不做防晒处理，会立马被晒黑。这是因为紫外线会刺激皮肤基底层细胞产生黑色素，使皮肤越来越黑。

而常年坚持防晒的人，能高效阻挡紫外线中的UVA和UVB，减少皮肤黑色素的产生，保持肌肤原有的美白！

紫外线照射是加速我们皮肤衰老松弛的一大元凶。有研究表明，90%以上的人群皮肤松弛都是由于长期不防晒引起的！

这是因为长期紫外线的光照老化，会造成体内形成大量的自由基使皮肤过度氧化，从而使皮肤失去弹性，变得松弛。防晒也是抗衰老的一部分，多防晒，才能更好保持肌肤紧致年轻。


2.坚持睡前转眼睛

不知道大家发现没有，很多美妆教程花时间最久的就是眼睛上面的妆容，为了让眼睛看起来更大更有神，会画眼线，涂睫毛这些等。

其实只要很简单的一招就能让眼睛会变明亮，变灵动。可以 上→右→下→左 这样转一圈。

每次5~10分钟，睁眼闭眼都可以。如果看书或者看手机累了就闭眼转几分钟，干涩的症状就会缓解。如果近视的话，这个动作可以防止眼睛凸出，和度数加深，也能有效缓解眼疲劳。

提醒：
500度以上近视不适合长期转眼球，可以选择搓暖手掌热敷或者远眺来放松。


3.坚持每天运动一小时

长期运动的人，身上的改变是巨大的，无论是健康改善，还是气质提升，或者说一个人的意志力都会得到提升。

美国曾经研究者邀请29位不同年龄层、不同运动习惯的志愿者，他们发现40岁以上、频繁锻炼的人，皮肤构成更接近20或30岁的年​龄组，即使年过65岁人也是如此。

所以，运动真的可以让人变年轻，而且是最有效的方法。运动过后，你的气色会更好。

4.每天早上空腹一杯肽

说到变美，就离不开“皮肤”的话题，皮肤的最外层是表皮，起到保护，保湿，新生的作用，可以不断新生。真皮主要由胶原纤维及弹性纤维所构成，是与肌肤老化有直接关系的重要部位。

胶原纤维和弹性纤维交叉形成一张弹性网，如同弹簧一样，保持肌肤的弹性和张力。随着年龄的增加，或者受到紫外线和自由基的伤害，胶原纤维和弹性纤维受损，硬化，断裂，这样就会导致真皮层网状结构疏松，形成凹陷，在皮肤表面就会出现皱纹和松弛。

这时，就需要及时补充肽：

从根源系统调理身体。由内而外的保养，才是肌肤美白的根本解决之道。

弹性蛋白与胶原蛋白都是大分子，而弹性蛋白肽与胶原蛋白肽是水解后的产物。肽是介于蛋白质与氨基酸之间的产物，简单来说，蛋白质>肽>氨基酸。

胶原蛋白肽为二肽三肽和一些氨基酸类(天然含有的，作用是辅助小肠吸收)组成，弹性蛋白肽由一些短肽交替排列组成，绝大部分是可以通过胃，到达小肠，直接被人体吸收，吸收率较大分子胶原蛋白和弹性蛋白，大大提升。

水解胶原蛋白(胶原蛋白肽)中，都含有帮助吸收的氨基酸，比如羟脯氨酸和羟赖氨酸，是我们身体细胞需要费劲去制造的——尤其当身体细胞衰老的状态下(一般是 25 岁以后)，或者身体不健康时。

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