运动健身，一杯肽给你“必需”的营养！
运动是指，以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。
生命在于运动，体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，利于人体的生长发育，增强机体的适应能力，调节人体的生理平衡，达到治病与预防的效果，提高身体免疫力，增强身体素质。
在增强身体素质的同时，运动能：
改善生理与心理状态，恢复精力体力，舒展身心，陶冶情操，保持积极向上的健康心态，提高自信心，培养团结协作的集体主义精神。
人体经常进行有规律的、适量的运动，可以让思维、感觉更加灵敏，精神更加活跃。但过量的运动，会让人体感觉到极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。
如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，容易使大脑机能受损，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。
运动补充
在运动过后，人体消耗极大，所以需要及时的补充机体能量，维护身体系统的正常运转。
一个健康的成年人，每天需要补充的蛋白质量是每千克体重1克左右。
运动之后，要及时补充碳水化合物与蛋白质。
运动是人体的一种适应过程。在这个过程中，机体逐渐适应因运动引起的刺激，并由此提高运动能力。在适应的过程中，人体的肌肉、骨骼等组织器官的结构功能都会遭到微小的破坏。而重建这些微破坏元素的“物资”，就是碳水化合物与蛋白质等物质。
现有的研究表明，运动过后及时补充含有蛋白质和碳水化合物的饮品，可以有效促进疲劳的恢复、提高运动能力，有增进健康的作用。
运动结束后，不能立即选择进食，这不仅会加重身体负担，严重时更会损害身体机能。应选择在之后的1-2个小时内进食，尽量选择能补充体能的食物，恢复在运动时所消耗的体能，适应身体所需。
让人体充满活力，让健康生活更加美好~
保持持续、长久规律的运动，才能塑造强健的身体，增强健康意识。
在日常的生活与学习中，除了运动可以增强身体素质外，早晚一杯肽更能为人体提供营养，长久呵护人们的身体，乐享健康生活。
肽不仅是蛋白质代谢的产物，也是重要的生理调节物。
肽可以调节人体机能，补充人体所缺乏的营养，更亲和人体，提高身体素质。
在运动之后，一杯肽不仅可以放松心情，更能够补充身体所流失的能量，及时补充营养，促进身体循环系统运作，让运动更加轻松。
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
